Руска диета

Специалистите препоръчват руската диета, защото тя дава много добри резултати за кратко време. Така че, ако се държите здраво, можете да свалите до 30 килограма само за два месеца.

варена риба

ДИЕТА. Пушените и осолени храни са изключени от менюто на тази диета, с изключение на зелето, подобрява храносмилането. Също така, според realitatea.net, алкохолът трябва да бъде напълно изключен. Диетолозите твърдят, че тази диета продължава два месеца и хората, които стриктно спазват руската диета, могат да отслабнат до 30 килограма.

ДИЕТА. Как да сваля 30 килограма с руската диета

ДИЕТА. Месеци

Закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от зеле, зелен грах, варени моркови, чаша черно кафе, без захар.

Снек: 150 г варено месо, 100 грама извара, 2 ябълки.

Обяд: зеленчукова супа, 150 г салата от зеле и моркови, 1 чаша ябълков компот.

Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша чай без захар.

ДИЕТА. Вторник

Закуска: 200 г салата от нарязано зеле, зелен грах и лук, подправена с растително масло, чаша черно кафе.

Обяд: 100 г варена риба, чаша ябълков сок.

Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, портокал.