Rurtal-Ei.de

Като търговец на храни, ние осъзнаваме нашата отговорност към нашите клиенти. Ето защо искаме да ви помогнем да се храните здравословно и балансирано. За целта ви трябват мазнини, витамини, протеини, въглехидрати и минерали.

Витамини

Витамините са от съществено значение за оцеляването. Следователно трябва да ядете много зеленчуци и плодове, тъй като те съдържат много витамини. Освен това ще намерите витамини и в животински продукти като риба.

Минерали

Минералите включват калций, фосфор, йод, желязо, натрий и калий. Те допринасят за здравето на вашите зъби, кости, мускули, нерви и снабдяване с кислород.

Ненаситени мастни киселини и протеини

Намирането на баланс е важно за здравословното хранене. Най-добре е да използвате възможно най-малко животински или растителни мазнини. Протеините, от друга страна, са особено важни. Можете да ги консумирате с яйца, риба, птици и млечни продукти, например, но също и с картофи и бобови растения.

въглехидрати

Въглехидратите са енергийните доставчици за нашето тяло и се транспортират като захар и нишесте в нашите храни, например в ориз, плодове и тестени изделия. Уверете се, че ядете с високо съдържание на фибри.

---