Румънски плодове за профилактика на рака - Блог на KiloStop Nutrition Clinic
Есента е типичният студен сезон ... затова миналата седмица ви предложихме ефективно средство за по-бързо избавяне от студа. Но нека не забравяме, че есента е и сезонът на плодовете. А румънските плодове са истинска златна мина за здраве.
Така че не оставайте! Възползвайте се от тях! Днес ще ви кажа как точно можете да направите това.
Така че прочетете статията и открийте плодовете, които се борят най-ефективно с рака.
Румънски плодове за профилактика на рака
Есента, наред с други неща, е сезонът на плодовете. Според десетки изследвания, посветени на тези „бутилки“ от природата, пълни с хранителни вещества, които се борят с болестите, плодовете са важна част от здравословното хранене. Освен това са вкусни ...
И тъй като някои видове рак са станали толкова широко разпространени, колкото хепатита, учените са любопитни да разберат кои плодове са най-ефективни в борбата с рака.
Ябълки - повече антиоксидант от бананите
Има няколко начина да сравните колко здравословни са различните храни. Може да се сравни например съдържанието на хранителни вещества. Ако се интересуваме от витамин С - пряко отговорен за здравето на имунната система и младостта на тялото - от двата най-популярни плода, ябълки и банани, изглежда, че бананите са 2 пъти по-препоръчителни, с 10 mg в банан, в сравнение с само 5 mg на витамин С в малка ябълка (около 100 g).
Но витамин С е само един от хилядите фитонутриенти в плодовете. По отношение на ябълките, витамин С представлява по-малко от 1% от общата антиоксидантна активност на тези есенни плодове, които държат лекарите далеч от вас. Дори ако в малка ябълка има само 5 mg витамин С, тя има антиоксидантния еквивалент на 1500 mg витамин С! Въпреки двойното количество на един и същ витамин, бананите имат два пъти повече от общата антиоксидантна сила на ябълките (Podmore ID et al. Витамин С проявява прооксидантни свойства. Природа. 1998) .
Червени боровинки - най-ефективните борци с рака
Как плодовете се борят с рака? В лабораторно проучване учените измерват и сравняват способността на 11 достъпни плода да потискат растежа на раковите клетки. Избраните плодове са ябълки, банани, боровинки, грейпфрут, грозде, лимони, портокали, праскови, круши, ананаси и ягоди (J. Sun et al. Антиоксидантни и антипролиферативни дейности на обикновените плодове. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 2002) .
Контролното вещество беше вода, която, излята върху раковите клетки, очевидно не е произвела никакъв ефект. А ананасът, крушите и портокалите не се справяха по-добре от водата, въпреки че са пълни с фитонутриенти, които носят други ползи. При високи концентрации на праскови, разпространението на ракови клетки намалява с около 10%, но бананите и грейпфрутът се справят 4 пъти по-добре, намалявайки темповете на растеж на рака с около 40%.
Черното грозде, ягодите и ябълките намаляват с 50% растежа на раковите клетки само с половината от дозата, което е впечатляващо! Но победителите в малки дози, които са причинили драстичен спад от над 90% в разпространението на ракови клетки, са лимоните и малките боровинки ...
Така че, възползвайте се от сезона на плодовете за подмладяване и лечение за предотвратяване на рак! Изберете плодове, които са възможно най-естествени и румънски, като ябълки и техните по-малки и по-диви роднини, боровинки, за антиоксидантния и противораков пакет, който ви помага да останете здрави и еластични.!
Започнете да добавяте дехидратирани боровинки към сутрешната си зърнена закуска още днес. Но внимавайте да изберете боровинки, подсладени с ябълков сок. Ще се изненадате да разберете колко дехидратирани боровинки са подсладени със захар и са добавили масло.
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected] или чрез отговор на този имейл. И ако ви е харесало, изпратете имейла и на приятелите си.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!