Розовите шумове подобряват качеството на съня
Вече знаехме, че белият шум може да ви накара да заспите. Неотдавнашно американско проучване, което ще бъде публикувано на 10 юли в списание Nature and Science of Sleep, предполага, че „розови шумовеПодобряване на качество на съня. Можем да приветстваме тази новина само когато знаем, че всеки трети човек има нарушение на съня.
Липсата на сън увеличава риска от ранна смърт
Французите спят средно 1h30 преди по-малко от 50 години, според Inserm. Лошият сън обаче увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване, рак и злополуки. За да бъде достатъчно възстановяващо, трябва да включва една нощ 3 до 5 цикъла от 90 минути средно.
За да се борят с гореспоменатите опасности, Margeaux Schade, Gina Marie Mathew и Orfeu Buxton, изследователи от Penn State University (Пенсилвания), си сътрудничат с учени от компанията SleepSpace, за да намерят начини да подобря на качество на съня.
Розовият шум подобрява качеството на съня
По-специално, екипът проучи ефектите от "розов шумНа сън. Предишна работа всъщност подчертава способността му да увеличава мозъчните вълни, свързани с дълбокия сън. Но какъв точно е този термин ?
Бял шум, розов шум: каква разлика ?
Много хора знаят бял шум: тон, който съчетава всички звукови честоти доловима от хората, с еднаква интензивност. Това може да е фоновият шум от ненастроена телевизия или радио, или мъркането на вентилатор, например.
The розов шум, междувременно е по-дълбоко и по-сериозно. Неговата енергия е по-интензивна в долните краища на звуковия спектър, т.е.на нивото на ниски честоти. Освен това той има постоянна енергия на октавна лента (а не на херц, както е при белия шум).