Розови скариди с кафяв ориз и броколи фитнес и калории

кафяв

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре .

Тази вечер Добър Здравословна рецепта Въз основа на розови скариди, само 360 Kcal .

Като Нишестени Слагам Ду Пълна ориз, Защо Le Riz Complet? Защото е богата на протеини, витамини, минерали, фибри. Гликемичният индекс е Ммиризлив, азl Така че не повишава кръвната захар .

The Съставки За 1 човек:

  • 100g розови скариди
  • 30g суров кафяв ориз
  • 100g броколи
  • 100g Цветя на карфиол
  • 5 cl течна сметана 4%
  • 1 куб.см зехтин
  • 1 щипка маково семе и сусам
  • Сол пипер