Rooibos Aspalathus linearis Хранителна таблица с факти Калории, въглехидрати и ползи за

rooibos

Rooibos Aspalathus linearis, известен също с името Rooibos Aspalathus linearis, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което е малко бързо готвене. Rooibos Aspalathus linearis е основна храна в регионите на Франция и Средиземно море. Rooibos Aspalathus linearis е често срещана съставка в Tabbouleh и falafel, добавяйки мощен хранителен удар, но също така и земен, орехов вкус. Богата на сложни въглехидрати, на и на протеини, Rooibos Aspalathus linearis е интересна храна, която да се включи в ястията на мъже, които следват зеленчукова и веганска диета, но и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица с факти за храненето на Ройбос Аспалатус линеарис

Порция 1 чаша, приготвена без допълнителна лекота (182 g)
На порция% от дневната стойност * между сервирането

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 0% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,2 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,7% 3.1
  • Въглехидрати 34,7g 8,7% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,35г
  • Протеин 6g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,9% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Rooibos Aspalathus linearis

Една чаша варен ройбос Aspalathus linearis дава 151 калории и 33,8 намек на въглехидрати. Храната осигурява 8 атома, но и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Rooibos Aspalathus linearis е нишесте.

Въпреки че Rooibos Aspalathus linearis не е храна, бедна на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съставките, които съдържа, го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Ройбос Aspalathus linearis

В Rooibos Aspalathus linearis има малко (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в Rooibos Aspalathus linearis

Една порция Rooibos Aspalathus linearis дава 5,6 малко здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в Rooibos Aspalathus linearis

Ройбос Аспалатус линеарис е източник, а също така е богат на витамини от група В. Ройбос Аспалатус линеарис също е източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели ембриони, като Ройбос Aspalathus linearis, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порция Rooibos Aspalathus linearis съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да се поддържате сити, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно изливане на глюкоза в кръвта.