Ролята на стреса; При проблеми с косопада - Виши
Стресът може да изглежда неизбежен в съвременния живот, генериран както от натиска на натоварването, така и от многобройните ежедневни проблеми на градския живот. По ирония на съдбата понастоящем повечето от нас се притесняват за въздействието върху общото здраве. Как може да бъде засегната косата ни в този контекст?
Какви са причините за загуба на коса?
Има определени причини за загуба на коса, но една, на която всички сме изложени, е стресът. Американският институт за стрес припомня тук затрудненията със съня, безпокойството и високия апетит като често срещани симптоми на прекомерен стрес; тези фактори могат да имат значение за цялото тяло - включително кожата и косата. Добрата почивка е жизненоважна, защото кожата се регенерира естествено, когато спим. Заедно с излишния кортизол, липсата на сън отслабва защитната система на кожата. Според Trichological Society загубата на коса може да бъде често срещан симптом на недостиг на витамини, така че балансираното хранене е наложително за здравето и растежа на косата.
Премахване на стреса за по-добро здраве на косата
Експертите са съгласни, че подобряването на способността за справяне със стресови ситуации е важно за намаляване на косопада и като цяло решава този проблем. По този начин, освен да подобрите диетата си, намерете и техника за облекчаване на стреса, която отговаря на личността и начина ви на живот: часът по йога е чудесен начин да комбинирате упражненията с медитативна практика. Или опитайте Boexercise: изгорете излишния стрес и вземете сърдечно-съдова тренировка! Много списания със спортен профил или здравословен начин на живот препоръчват редовни промени в упражненията, за да се избегне рутина в това отношение, и предлагат въвеждането на тежести за допълнително въздействие. Отборните спортове също са важен елемент за общуване с приятели и за премахване на стреса и следователно могат да премахнат причините за загуба на коса.
Техниките за осведоменост също могат да помогнат за изключване от източниците на стрес и могат да облекчат ефекта им върху благосъстоянието и психическото благополучие. Можете да започнете, като посетите уебсайта Mindful.
Укрепвайки способността си да се справяте със стреса, вие не само ще се борите с косопада, но и ще подобрите цялостното си здраве за по-добра версия на себе си.!