Ролята на правилното хранене в напреднала възраст; KyäniTeamShop

Поговорката „ти си това, което ядеш“ звучи познато. Разбира се, известно време си мислехме, че това е измислено само от родителите ни, за да не се яде друг шоколад, но сега изследване също разкри, че с времето трябва да обърнем много повече внимание на правилното хранене.

Според проучване в The Journals of Gerontology, тези, които се хранят здравословно в зрелите си години, са по-склонни да поддържат физическа форма в напреднала възраст.

Изследователски екип от Университета в Саутхемптън (UoS) в сътрудничество с Университетския колеж в Лондон установи, че участниците, които се хранят здравословно в продължение на много години, се представят по-добре при три физически измервания на възраст между 60 и 64.

хранене

Изследването разглежда също от какво се състои менюто на участниците на възраст между 36 и 64 години. Тези, които консумират повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести хлебни изделия (или по-малко преработено месо и рафинирани въглехидрати), се представят по-добре при теста на стола, теста за баланс и теста за изправяне на времето. След това седнете на стола).