Ролята на калция и магнезия в развитието на децата
Калцият и магнезият са основни минерали за всички детски органи. Без тези две вещества костите и зъбите на децата няма да се развият правилно, няма да бъдат здрави, може да имат ненормална сърдечна функция и да има проблеми с кръвообращението, нервната функция и мускулната функция. Важно е да се знае, че купуваме такъв препарат, който съдържа и витамин D., тъй като това вещество спомага за усвояването и използването на калция.
Относно калция
Калцият е биогенен елемент, който е от съществено значение за човешките организми. В тялото на гръбначните животни скелетът и зъбните редици се основават на калциеви соли. освен това може да се намери и в мускулите, кръвта и други телесни течности.
В природата калцият се съдържа в твърдите вази с живи същества: черупката на яйцата, черупката на охлювите, черупката. А кораловите рифове са калциеви скелети на разрушени корали.
Той също така играе важна роля в храненето на човека. В детска възраст е от съществено значение за здравословното развитие на скелета и зъбите, затова е важно калцият винаги да присъства в диетата на децата и младите хора. Поглъщането на калций се подпомага от витамин D, който е много необходим, за да може калцият да се съхранява в костите. Липсата му води до рахит и остеопороза. Калцият е естествен източник на мляко и млечни продукти, но може да се намери в големи количества в листата и семената на растенията, ядките и овесените ядки. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 800-1000 милиграма, но тази доза трябва да се увеличи по време на бременност.