Травма и хранене Яжте ги, за да ускорите изцелението

В тази статия, основно въз основа на препоръката на д-р Джон Берарди (прецизно хранене), ние приемаме, какви хранителни вещества и добавки можете да използвате, за да ускорите процесите на регенерация, да се върнете на пистата и фитнеса възможно най-скоро.

За съжаление настъпват наранявания, дори ако правите всичко възможно, за да ги избегнете. В света на тежестите по-рядко, контактни спортове по-често. Трябва да приемете тази съдба във Вселената, но ако проблемът вече се е случил и чакате нетърпеливо да го преодолеете, дори и да не го заобиколите, но можете да ускорите изцелението си.

В този случай разглеждаме храненето и добавките. Често пренебрегваме важността на това, което внасяме в телата си, не само по отношение на дългосрочното ни здраве, но и по отношение на ефекта му върху нашето състояние на ума ни или представянето ни. И все пак знаете поговорката, вие сте това, което ядете.

3 фази на регенерация

Независимо дали става дума за нараняване или операция в тялото ни, тези 3 лечебни процеса протичат.

Възпаление

Веднага след нараняването тялото ни започва да се възстановява, което обикновено започва с възпаление. Повредената част набъбва и се зачервява, доставката на кръв (хранителни вещества) се увеличава. Чувства се много по-топло, чувствително или болезнено.

Разпространение

Вместо наранените се образуват нови (отчасти временни) тъкани и кръвоносните съдове се регенерират.

Подготвителна фаза

Тъканите се възстановяват.

Храненето има изключително голямо влияние върху трите фази.

Възпалителна фаза

Въпреки че това е неизбежно, тъй като това инициира целия процес на възстановяване, твърде високата степен на възпаление може да има обратен ефект, така че си струва да се сведе до минимум.