Ролята на храната и спорта в лечението на лимфната система
Всичко, което влиза в контакт с кожата, оказва влияние върху здравето
Когато лимфната система се забави, тя „освобождава“ газове през кожата. Когато използвате дрехи от синтетични влакна (като найлон или полиестер) и кожата е покрита с кремове и сапуни, пълни с химикали, отделянето на токсини през кожата се блокира. Натрупването на токсини, които трябва да излязат през кожата, се реабсорбира, заедно с други нови токсини, които идват от синтетични дрехи и продукти за грижа за кожата. Всичко това предотвратява процеса на детоксикация.
Твърде стегнатите сутиени с метална опора също могат да възпрепятстват циркулацията на лимфата. Сутиените трябва да са с правилния размер, а тези с метална опора трябва да се избягват. Винаги, когато е възможно, е здравословно да не носите сутиен.
Тялото трябва да бъде покрито с дрехи от естествени текстилни влакна, а кожата трябва да бъде защитена от продукти, пълни с химикали. Почти всеки продукт за грижа за кожата е токсичен. Повечето така наречени "естествени" кремове или сапуни са токсични. С много малки изключения (като етерични масла), ако не можете да консумирате даден продукт, тогава е добре да не го слагате и върху кожата си. И това включва слънцезащитни продукти, дезодоранти и препарати за пране.
Във връзка с дезодорантите те трябва да са напълно естествени. Редовните дезодоранти, особено антиперспирантите, предотвратяват лимфната детоксикация. И изобщо не е изненадващо, ако се замислим за начина, по който тялото работи, антиперспирантите могат да насърчат рака на гърдата. Тялото трябва да се поти, защото изпотяването създава микробна екосистема на кожата, която ни помага да бъдем здрави или не.
Същото важи и за пастата за зъби и водата за уста. Най-добре е да премахнете всички токсични продукти.
Цялостно здраве на органи
Тялото е съвкупност от органи, които функционират в хармония помежду си. Лимфната система поддържа здрави органи, но нездравословен орган или по-нездравословни органи ще претовари лимфната система. Повечето хора, които имат бавна лимфна система, страдат от пропускливи черва. Всъщност повечето хора с различни здравословни проблеми страдат от това състояние, което позволява на неусвоените частици и токсини да достигнат до кръвта и лимфата.
Първата стъпка при почти всеки здравословен проблем трябва да бъде възстановяването на чревната флора. Ако тялото е токсично, червата също са токсични, а микробите, съставляващи чревната флора, не са приятелски настроени. Както бе споменато по-рано, чревният лимфен ствол получава лимфа от стомаха, червата, панкреаса, далака и черния дроб. Нито един от тези органи няма да функционира правилно, ако храносмилателната система страда.
Диета, насочена към лимфната система и здраво тяло, включва предимно сурови храни. Ето какво трябва да съдържа здравословната диета в зависимост от честотата на консумация:
- Пресни зеленчуци и билки
- Пресни плодове
- Варени зеленчуци
- Ядки, семена и бобови растения (всички правилно хидратирани, покълнали и т.н.)
- Кафяв ориз, амарант, киноа, просо, овес
- Качествени протеини
Лимфна детоксикация
Въпреки че добавките могат да бъдат полезни, тялото не може да бъде здраво без подходяща диета. Правилна диета това е от основно значение за ефективна детоксикация. Салатите, ако се направят правилно, са източник на синергично хранене, което помага за укрепване на тялото и прочистване на организма от токсини (например много зеленчуци и зеленчуци са хелатообразуващи агенти от тежки метали). Червената лимонада, подсладена със стевия, ще прочисти и детоксикира черния дроб и бъбреците, помагайки на лимфата да циркулира по-лесно.
Диета, която подпомага лимфната детоксикация, не включва преработени и рафинирани храни. Повечето ястия трябва да се готвят у дома, като се избягва излизането в града поне докато лимфната система се възстанови напълно. Диетата също трябва да включва много салати, пресни плодове и червена боровинка лимонада. За вечеря можете да приготвите зеленчуци, приготвени бързо в тигана.
Същото важи и за генетично модифицираните организми. Те увреждат чревната флора и трябва да се избягват.
Храни, които поддържат лимфната система
Водата, въпреки че не е храна, тя е жизненоважна. Липсата на вода в организма ще попречи на свободното циркулиране на лимфата. Консумацията на достатъчно количество вода е от съществено значение за здравата лимфна система.
Червена боровинка омекотява мазнините, което помага да се освободят излишните мазнини, които лимфните съдове могат да отстранят. Червената боровинка помага и на бъбреците, което допринася за общата хидратация на тялото. Червената боровинка, доколкото е възможно, трябва да бъде прясна и без добавки.
зелени почиства тялото. Хлорофилът, зеленият елемент, който улавя слънчевата светлина, има силни детоксикиращи свойства и е полезен за кръвта и лимфата. Тази категория включва кейл, спанак, пшенична трева, ечемичена трева, листа от ряпа, листа от глухарче, броколи и горчица.