Ролята на физическата активност при диети - ПОРТАЛ
Дял
Според патофизиологичната дефиниция на затлъстяването, затлъстяването е нарушение на метаболитните процеси, дължащо се на генетични, централна нервна система, ендокринни и екологични ефекти. Всичко това води до промяна в баланса на енергийния баланс.
Многобройни проучвания са установили, че епидемичното разпространение на затлъстяването е глобално явление и едно от големите предизвикателства на новото хилядолетие. С увеличаване на приема на храна се увеличава и количеството на мастната тъкан, съхранението на мазнини се увеличава и затлъстяването се развива. От вариациите, които се срещат в патогенезата на затлъстяването, т.нар ябълково тип коремно (висцерално) затлъстяване, при което функцията на клетките се променя в допълнение към размера и броя на мастните клетки. Този тип наднормено тегло ще бъде неразделна част от т.нар метаболитен синдром, който е нарушение на цялостния метаболизъм на тялото.
В допълнение към генетичните фактори, енергийният баланс, който се контролира от нормалните метаболитни процеси, се влияе значително от храненето и редовната физическа активност.
В допълнение към храненето и физическата активност, няколко автори смятат, че коремното затлъстяване е вреда за цивилизацията, отговор на повишено физическо или психическо натоварване или други стресови фактори. .
Липсата на редовна физическа активност се счита за рисков фактор за развитието на много заболявания. В допълнение към затлъстяването, редовната физическа активност играе активна роля в профилактиката и лечението на сърдечно-съдови заболявания, нервната система и психиатричните разстройства. Физическата активност подобрява регулацията на централната нервна система. Външните и вътрешните психически и нервни натоварвания се понасят по-добре от редовно тренирано тяло. Развива се обща адаптация, която е придружена от благоприятна промяна в начина на живот. Капацитетът на хормонопроизводителната система също се променя. Доставката на кислород в организма се подобрява и метаболизмът става по-икономичен. Заедно те имат благоприятен ефект върху дейността на опорно-двигателния апарат.
От диетична гледна точка, дори умерената интензивност и степен на физическа активност има положителен ефект и води до метаболитна годност. Упражненията увеличават използването на енергия, което може да се наблюдава както при нормално тегло, така и при хора със затлъстяване.
Степента на използване на енергия зависи от няколко фактора. Най-важни са теглото на затлъстелия човек, важни са интензивността и продължителността на движението, температурата и влажността на околната среда. Дебелите хора използват повече енергия, докато тренират, в сравнение с хора с нормално тегло. Това може да се обясни от една страна с по-голямото телесно тегло и от друга страна с характерното движение на затлъстелия човек ((триене на бедрата и т.н.).
Хората с нормално тегло изпитват намаляване на глада 15 до 60 минути след редовна тренировъчна програма. За затлъстелите беше установено, че дневното освобождаване на енергия по време на програмата за упражнения е по-високо от енергийния прием, което предполага, че не е имало увеличаване на по-високата консумация на енергия по време на упражнението.