Роля, полза и нужда на ден в силиций Риск от дефицит; д; излишък

Последна актуализация на страницата: 20-07-2020

роля

Описание и дефиниция: Какво е силиций ?

Силиций "Si" е микроелемент, присъстващ в много малки количества в организма (около 7 грама).

Каква е ролята на силиция върху тялото ?

Силицият е от съществено значение за свързване с калций и магнезий, и следователно участва в формиране на скелета. Той действа върху костите като цяло независимост на витамин D. също така е признато да действа по намален риск от атеросклероза.

Силицият също играе съществена роля в метаболизъм на колаген, известен Хиалуронова киселина за които несъмнено сте чували в рекламите за козметични кремове. По този начин позволява a по-добра еластичност на кожата и едно забавено стареене на последния. Също така помага да потенцират действието на цинк и мед.

Изчислете и вашите индикатори за форма !

Какви са дневните нужди за силиций (Si) ?

Както всички микроелементи, силиций е a основен минерал правилното функциониране на нашето тяло. Присъства в много малки количества в тялото, той въпреки това се намесва в много функции на метаболизма. Тъй като силицият не се съхранява от тялото, той трябва да се доставя с храна. В храната намираме силиций в пия вода, на конска опашка, накоприва, на Цели зърна, на сушени плодове, на плодове, богати на пектин и бобови растения. Силицият се доставя в тялото във разтворима форма във вода и в колоидна форма чрез растения.