Роля, полза и ежедневна нужда от фосфор Дефицит риск; излишък

Последна актуализация на страницата: 20-07-2020

роля

Описание и определение: Какво е фосфор ?

Фосфорът "Р" присъства в много големи количества в човешкото тяло (приблизително 1% от телесната маса) точно зад калция (около 2% от телесната маса), така че той естествено е част от макроелементите.

Каква е ролята на фосфора върху тялото ?

Фосфор чрез трикалциеви фосфати, играе съществена роля в подновяване и в добро здраве на нашия скелет (кости и зъби). Това е част от "обратната връзка", която позволява адекватност на калция, витамин D и магнезия регулират нивата на калций (ниво на калций в кръвта). Говорим за a съотношение фосфор/калций кой трябва за a оптимална калцемия да бъде между 0,8 и 1.

Фосфорът участва в повечето химични реакции в организма катокиселинно-алкален баланс, на производство и разпределение на енергия и освобождаването на последния през синергия с магнезий.

Имайте предвид също, че в асоциация с мазнини, това е съществена съставка на клетъчните мембрани и особено за костни и мозъчни клетки.

Изчислете и вашите индикатори за форма !

Какви са дневните нужди от фосфор (P) ?

Дневни нужди от фосфор (P)

Фосфорът е вторият най-разпространен минерал в организма, след калция. Фосфорът е участва в много метаболитни реакции. Следователно е така от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. В храната ще го намерите в много храни. Поради това препоръчителните дневни нужди са лесни за покриване и в резултат рискът от дефицит е почти нулев.