Ролери - забавен фитнес

Ролковото пързаляне попада в категорията на заниманията, които не само са забавни, но имат и специален ефект върху тялото.

Терапевтичните ефекти на ролковите кънки са безброй.

Научно е доказано, че тази дейност има същите благоприятни ефекти като джогинга по отношение на сърдечно-съдовото здраве и изгарянето на калории.

Въпреки че е изключително упражнение за мускулите на краката, ходенето на ролки не подлага китките на толкова напрежение, колкото джогинга.

Като цяло този спорт е дейност, която може да се практикува при всякакви обстоятелства, много е забавна и помага за общия тонус на мускулите.

Комбинацията от няколко техники за пързаляне може да послужи за тонизиране на определени мускулни групи като крака, бедра, похитители и седалище. Ако се извършват и завои, мускулите на гърба и корема също могат да бъдат тренирани.

Ако пързаляме за бързина, в сгънато положение, със свити колене и използвайки ръцете си за инерция, ще работим и с пекторалите и корема до мускулите на краката.

Ако пързаляме с бързо темпо, ще подобрим сърдечната честота и ще укрепим мускулите на гърба.

Проучванията показват, че ролковите кънки предлагат цяла тренировка по аеробика, защото тя кара всички важни мускулни групи да работят и консумира калории и изгаря телесните мазнини точно като джогинг.

Само за един час нормално каране на ролери за жена със среден ръст ще бъдат изгорени 330 калории. Ако пързалянето се извършва насила, броят на изгорените калории може да достигне 600.

Разбира се, карането на ролери може да има и други предимства като:

Това е полезно занимание за цялото семейство.
Състезанията по пол са много по-вълнуващи от бягане или маратон.
Това е спорт, препоръчан за хора с наднормено тегло, тъй като не засяга китките като другите спортове.
Кънките често се препоръчват за хора с депресия, защото успява да ги интегрира социално и има силата да накара всички да се чувстват добре.
Жените, които току-що са родили, предпочитат този спорт, тъй като той им позволява да възстановят физическата си форма и могат да го практикуват в парка с деца.
Може да се счита за спорт на двойка, защото е приятно занимание да вървите ръка за ръка с партньора си.,
Може да се практикува по всяко време на деня
Можете да го считате за по-бърз начин да стигнете до работа.