Ролери за изграждане на мускули Форуми madmoiZelle

Саяел

Току-що реших да се занимавам с ролери, защото в момента не се занимавам с никакъв спорт и тялото ми го живее доста зле. Бих искал първо да знам дали има разлика между ролери и четириядрени ролери (ролкови кънки) по отношение на ефективността за изграждане на мускули или изобщо не. Защото, за да избера, бих предпочел ролерите, но ако е по-малко ефективен, ще се жертвам.

изграждане

След това бих искал да знам колко пъти седмично и колко време на "сесия" трябва да направя, за да бъде ефективна.

Благодаря ви за отговорите!

Loodee

Лично аз карах години наред в свободното си време (не за отслабване, но особено за забавление).
Признавам си в началото, наистина бях зле, защото не бях направил поне 10 години. Едва стоях (те бяха ролери, а не четириколки), но в крайна сметка се подобрих и това беше истинско удоволствие.
Накратко, разказвам малко за живота си там.

Всичко това, за да кажа, че го направих в продължение на 2 години.