Родители, деца и пандемия - полезни съвети; Viitor Plus
Екологичното образование е едно от основните насоки на нашата организация. Но в разгара на пандемия е нормално мислите на нашата целева група - деца, родители и учители - да бъдат фокусирани върху текущата ситуация. Идваме да ви посрещнем с някои съвети и отговор на въпроса: Как да говорим с децата за това?
В необичайни ситуации или такива, които създават безпокойство и несигурност, някои родители се опитват да защитят децата си, криейки своята реалност. Но децата са много проницателни и осъзнават много бързо, когато нещата не са както обикновено. Дори не говорим за тийнейджъри, които са свързани и откриват информация от всякакви източници - легитимни или не. Най-добрият вариант е открита дискусия, адаптирана към възрастта на децата и тяхното ниво на разбиране.
Свързах се с психолога Юлия Великан и я помолих да напише няколко съвета за родителите, които да им помогнат да се справят с настоящата ситуация и да знаят какво да очакват. Юлия Великан е интегративен обучителен терапевт и в момента предлага про боно терапия или онлайн консултации за хора, които се нуждаят от подкрепа. Можете да се свържете с нея по имейл на [email protected] или на телефон 0720600814.
„Изолацията у дома и стресът са само две от трудните ситуации за управление, причинени от епидемията на COVID-19. Изведнъж много видове нужди вече не могат да бъдат задоволени както преди. Много хора изпитват силни и дестабилизиращи емоции като разочарование, гняв, безпокойство, обезсърчение и някои хора в крайна сметка се чувстват съкрушени.
Категория, за която предизвикателството е още по-голямо, са родителите. От бебета до тийнейджъри, децата на различна възраст могат да реагират както еднакво, така и различно на ситуацията. Някои реакции са очевидни, други са тънкости, на които трябва да обърнем внимание, да ги идентифицираме и след това да ги адресираме.
Ето най-често срещаните видове проблемни ситуации, които могат да възникнат в зависимост от възрастта като реакция на стрес, някои начини за справяне с тях и по-добра перспектива за ситуацията.
Бебета и малки деца
Бебетата и малките деца, въпреки че все още не разбират ситуацията, възприемат емоциите на родителите си и могат да почувстват напрежение, страх, несигурност или безпомощност. Това може да доведе до различни реакции на стрес към това, което чувствам: плача по-често, става неспокоен, възбуден или раздразнителен.
Вниманието и привързаността от страна на родителите или болногледачите могат да им помогнат да се чувстват в безопасност. Ако бъдат взети на ръце и им се говори с успокояващ тон, те могат да почувстват, че са защитени и обгрижвани. Масажът е релаксиращ за тялото, докато приспивна песен може да ги успокои емоционално. Освен това родителите могат да правят приятни занимания с тях, като например да им четат, да пускат успокояваща музика, да издават забавни звуци или да експериментират със сензорни игри, подходящи за този етап на развитие. Тук можете да намерите списък с идеи за игри: https://www.learning4kids.net/list-of-sensory-play-ideas/
Родителите, които трябва да останат у дома в изолация, имат много повече време от преди да се насладят на децата си и да го използват, за да засилят емоционалната си връзка с тях и да допринесат за хармоничното им развитие.
предучилищна възраст
Децата вече съзнателно възприемат съществуването на напрегната ситуация и загрижеността или притеснението на околните. Понякога възникналото по този начин чувство на безпокойство не може просто да бъде анулирано от успокояващия тон на гласа на родителите, който може да се прояви чрез вече остаряло поведение, като инциденти в рутината, свързани с ходене до тоалетна, уриниране в леглото или безпокойство. отделяне от родители или болногледачи. Те могат да имат раздразнителност или гняв, а сънят също може да бъде засегнат. В някои случаи напрегнатите или конфликтни ситуации между родителите могат дори да ги накарат да се чувстват виновни за случващото се и, все още не познавайки тази емоция, може да се почувстват съкрушени.
Нека говорят със спокоен тон, обясняват ситуацията с думи, които разбират, и бъдете уверени, че са в безопасност. Също така е важно да се обърнете към тях със спокойствие, сериозност и наличност, когато са ядосани и да бъдете насърчени да го изразят. Родителите или полагащите грижи трябва да отделят време за игра с децата си и организиране на учебни дейности чрез игра, като тези тук: https://www.sitters.co.uk/blog/the-15-best-activities-for- kids-to-help-theme-learn-through-play.aspx
Отново този период може да се разглежда като възможност за прекарване на времето с детето, за да се развият отношенията с детето и да се подкрепи да изследва, преживява, изразява себе си и да се развива емоционално и когнитивно.
училище
Вече достатъчно възрастни, за да разберат ситуацията, децата в училищна възраст могат да изпитват безпокойство и да се притесняват много по-остро, но с различни механизми на реакция, от непрекъснато говорене за ситуацията до пълно отказване от разговор. Чувствам широк спектър от силни емоции като тъга, гняв, безпомощност. Те могат да имат затруднения да спазват изискванията на училище и да поддържат внимание, концентрация или мотивация. Освен това отделянето от групата приятели може да създаде емоционален дискомфорт.
Тези трудни времена могат да бъдат възможност за детето да развие емоционална интелигентност и да се научи да управлява правилно стресовите ситуации. И ако родителите останат вкъщи в изолация, те изведнъж имат повече време да подкрепят или улеснят многостранното развитие на децата си.
юноши
По юношество по дефиниция е потенциално бурен етап в живота на човека и в екстремни ситуации може да се наблюдава по-добре вида на реакциите, които подрастващите трябва да стресират. В крайна сметка те могат да получат изблици, да се държат небрежно, да възприемат опозиционно отношение, бунтовническо поведение или да имат склонност към депресия или злоупотреба с алкохол, тютюн или други вещества.
В тази ситуация те могат да бъдат засегнати от страха от болест или смърт, трудността да се справят с училищните изисквания, липсата на пари, силните емоции. Изолацията им прави невъзможно да участват в групови дейности извън дома (например: обучение, репетиции, кръгове и т.н.), да се забавляват с група приятели или да прекарват време с любим човек. Освен това държавата с родители у дома през целия ден, ако те също са в изолация, може да породи конфликтни ситуации или чувство на ограничена свобода.
Необходимо е родителите да отделят време за дълго обсъждане с подрастващите относно феномена на епидемията и неговите ефекти върху различни аспекти от живота на хората. Осигурете им средства за информация, подтикнете ги да задават въпроси и да намират отговори.
Най-добре би било родителят да бъде модел за подражание на тийнейджъра по отношение на:
• управление на ситуацията: емоционално и практично;
• организация на времето: време за работа/учене, време за релаксация, време за домакински задължения, време за общуване или хоби;
• самообслужване: работа с почивки, достатъчно сън, балансирана диета, упражнения и упражнения, избягване на излишъци от всякакъв вид.
Приятелствата са много важни за тийнейджърите, така че родителите трябва да ги подкрепят в поддържането на връзка с приятели онлайн, като им дават пространство и зачитат поверителността им по време на разговори. Подобно на предишната възрастова група, упражняването на емоционална интелигентност чрез правилно идентифициране и изразяване на емоции помага за намаляване на стреса и разрешаване на конфликти, които могат да възникнат. По-юношите, които не са склонни да изразят пряко това, което изпитват, могат да бъдат насърчавани да водят дневник (отново родителите трябва да внимават да зачитат неприкосновеността на личния си живот, като не се опитват да изследват съдържанието на списанието).
Повече време, прекарано вкъщи, означава повече време, посветено на семейното сближаване, възможността за разрешаване на проблеми или конфликти и възможността за многостранно развитие на подрастващите. Това също е възможност да прекарват времето си насаме със себе си и по този начин да култивират своята автономност в ситуации, когато прекарването на време с другите не е възможно.
заключения
Мисля, че е от решаващо значение, особено във времена на трудности като тази епидемия, но не само, хората да се въоръжат с търпение и разбиране за своите връстници от други възрастови групи и да бъдат възприемчиви към начините, по които се опитват да се справят. ситуация. Има деца или възрастни, които можем да подкрепим чрез нашия модел на отношение или поведение. А има и други - независимо от възрастта -, от които можем да се вдъхновим да преминем през този период.
Това са само някои от възможните начини за справяне с продължителния стрес. Трябва да намерим стила, който ни подхожда и ни помага, но ако с течение на времето психическото състояние не се подобри или дори обратното, тогава ще се препоръча специализирана помощ. "