Родиола и растение за отслабване за отслабване за отслабване

> Статия, принадлежаща на ръководството на Rhodiola Rosea.

Нискокалорични диети, високо протеинови диети, интензивен спорт ... толкова много методи, всеки със свои трудности. Ами ако родиолата беше по-малко ограничително решение за отслабване ? Често трябва да отслабнете, особено по здравословни причини, за да се чувствате по-добре за себе си, да бъдете по-активни и да сте в добра форма. Затлъстяването е истински проблем за общественото здраве. Това е сърдечно-съдов рисков фактор. В резултат на това тя се излага на различни инциденти, като инфаркт на миокарда и инсулт. Има ли родиола роза реално отслабващ ефект? Полезно ли е за отслабване? Има ли това растение ефект за отслабване, отслабване, изгаряне на мазнини? Как може родиола да ви накара да отслабнете? Коя родиола да изберете, за да отслабнете успешно? Отговори в статията !

Родиола и отслабване

Rhodiola, с многобройните си ефекти, работи по различни начини, за да помогне за отслабването. Разберете как родиолата ви помага да отслабнете.

► Чрез унищожаване на адипоцитните клетки

В живите същества липидите (мазнините) представляват най-важната форма на енергиен резерв. Мастната тъкан (или мастната тъкан) е тъкан за съхранение на мазнини. Клетките на мастната тъкан, адипоцитите, са една от целите на родиолата. Растението атакува мазнините чрез унищожаване на мастните клетки (адипоцити).

Изследване, чиято цел е да се изследва действието на родиола върху адипоцитите и липидите циркулиращи в тялото ни, показва интересни резултати 1. Бяха проучени в това проучване:

Преадипоцитните клетки (подложени на диференциация) след 10-дневно лечение с родиола (Р10);
Пре-адипоцитните клетки след 20 дни лечение с родиола (Р20);
Зрели адипоцити след 7 дни лечение с родиола (A7).

Родиолата се състои от два основни екстракта: розавин и салидрозид. Проучването сравнява ефектите на всеки. Доказано е, че салидрозидът причинява повече разрушаване (апоптоза или клетъчна смърт) на мастните клетки, а розавинът причинява по-малко включване на триглицериди (липиди) в зреещите мастни клетки. В присъствието на един от двата екстракта съзряването на мастните клетки беше намалено. Следващата графика от същото проучване ни показва това.

Процентът на мъртвите преадипоцитни клетки (% апоптоза) се е увеличил от 20% при липса на лечение (CTRL) до над 60% при лечение със салидрозид (RS). Това увеличение е значително, следователно звездите на графиката. От друга страна, отбелязваме, че екстрактите от родиола не са имали апоптотичен ефект върху зрелите клетки.

► Чрез разграждане на липидите

Мазнините, които циркулират в тялото ни, се разграждат от ензим, наречен липопротеин липаза. Нашето тяло има способността да елиминира липидите, като ги разгражда (катаболизъм). Въпреки че остава да бъде идентифициран молекулярният механизъм на липидните и противовъзпалителни ефекти на салидрозид, in vivo проучвания показват, че салидрозид намалява серумните нива на липидите и намалява образуването на атеросклеротични плаки 8, 10 .

Клиничните изпитвания в Русия също предоставиха интересни доказателства. Те са установили, че пероралното приложение на 200 mg родиола екстрахира активирана хормон-чувствителна липаза, която разгражда киселинните мазнини от мастната тъкан при здрави доброволци и при пациенти със затлъстяване 9 .

► Чрез увеличаване на спортните постижения

Родиола е широко използвана, особено в Русия, за подобряване на физическата работоспособност. Понякога дори във фитнес залите може да позволи по-добра устойчивост на стрес по време на натоварване и по-малко чувство на умора.

Проучване, проведено върху група от 10 велосипедисти 12, демонстрира положителните ефекти на родиолата върху физическите упражнения, особено върху умората и удоволствието, усещани по време на 30-минутно упражнение. Всичките 10 мъже са изпълнявали упражнението два пъти: веднъж след поглъщане на плацебо и веднъж след поглъщане на екстракт от rhodiola rosea. По време на тренировка се записва сърдечната честота и интензивността на натоварването. Правени са много измервания преди и след тренировка. След експеримента резултатите ясно показаха, че поглъщането на родиола има положително влияние върху възприемането на усилие (усещане за умора) и върху нивото на удоволствие след физическо натоварване. Като цяло, родиола подобрява психофизиологичните реакции. Нека да видим тези резултати чрез две графики.

Родиола: възприемане на усилие (умора)

Графиката показва промяната във възприеманото усилие (RPE) по време на 30 минути физическо упражнение, със или без поглъщане на родиола. Можем да видим, че усилието, което се усеща, е значително по-малко след прием на rhodiola rosea.

Родиола: възприятие на удоволствието

Графиката показва нивото на удоволствие (отбелязва се от 0 до 4 според скалата BRUMS) преди поглъщане, след поглъщане (но преди тренировка) и след тренировка. Забелязва се, че нивото на удоволствие (настроение) е значително по-високо, когато се приема родиола розова. След тренировка разликата е много забележима.