Родих! Искам да отслабна! (II)

Изберете магазин, който да видите оферти във вашия район.

Родих! Искам да отслабна! (II)

Но ако ям стрес?

Първо разберете дали това е положението, в което се намирате. Как Когато ви се яде, запишете мислите си точно тогава, в онези моменти на глад. Какво чувстваш? Изпращат ли ви тези негативни мисли към хладилника? Или добри, позитивни мисли? Чувствате „Или плачете, или яжте“ или чувствате радост, гордост, удовлетворение, когато отидете да вземете нещо от шкафа си за бонбони?

Усещане за физически глад това е истински глад. Като вълк. Усещате го в тялото си.

Глад на умствена, емоционална основа, и чувство. Усещате го в главата си, в мислите си, откъдето се спуска към тялото и създава впечатлението, че трябва да сложите нещо в устата си. Запомнете: храната НЕ решава този вид глад. Ако ядете, защото се чувствате отегчени, тъжни, ядосани, раздразнени, стресирани, НИКАКВА храна няма да ви измъкне от това.

Когато отидете до хладилника, спрете, преди да го отворите, и се запитайте: Гладен ли сте в тялото си или имате чувството, че мислите, че ще се промените, ако му дадете храна? Пригответе се да бъдете изненадани от отговора, който ще дадете.

И какво получавам?

Сериозна и неопределена връзка с вас и храната, от която се нуждаете, за да сте добре.
Не е важно само КАКВО ядем, а особено КАК и ЗАЩО.

И по този начин ще отслабна?

Отслабването не е лесно. Има всякакви причини, поради които хората наддават на тегло и също толкова причини, поради които хората не отслабват. Сега споделям с вас тези, които най-много ме изненадаха. Може би ще намерите отговорите, които търсите толкова дълго:

Всъщност не е нужно да отслабвате.

Точно както казвам в диверсификационните си конференции или в тези за капризни деца за „Кой каза, че трябва да ядем на кухненската маса?“, Пак казвам: „Кой каза, че трябва да отслабнете?“

Това, че искате да свалите 5, 15 или 50 килограма, не означава, че трябва. Каква светска мъдрост или научни източници подкрепят вашето решение? Ако не успеете да отслабнете, има много голям шанс да нямате нужда да отслабвате. Умът ви може да се нуждае, но тялото ви има ли нужда? Ако го принудите да отиде до тежест, която смятате за приемлива, може би ще бъде по-лесно, защото със сигурност е по-здравословно, да започне да работи върху приемането на себе си такъв, какъвто сте. И виждаме от там как се справяме със отслабването.

Може би тялото ви се е напълняло, за да го видите. Да го обичаш. Да му се възхищавате. За да потвърдите стойността му. Магия. Силата.

Всъщност трябва да качите малко тегло

Ако се вгледам в себе си и колко често майка ми ми казва да „слагам малко повече месо върху мен“, ясно е, че има жени, които не се нуждаят от отслабване след раждането, а в крайна сметка да ребалансират, т.е., да, за да наддават на тегло.

Има ситуации, в които тялото ви просто иска да има повече месо върху него. Може да иска това да се защити. Емоционална. За да получите усещане за стабилност, за сила. Или може да иска, защото навън е зима и той се чувства топло, както много бозайници се чувстват и се чувстват при ниски студени температури. Може да искате да отслабнете и това означава, че искате да предприемете действия срещу реалните нужди на собственото ви тяло.

Седнете на диета, за да благодарите на тялото си за това как ви е помогнало да забременеете, за това как е държало бебето ви в утробата ви 9 месеца, за това как е помогнало да раждате, кърмите и най-вече за това как той се грижи за вас, докато вие. Най-вече му казвате, че може да изглежда по-добре. Или, още по-лошо, изобщо не изглежда добре.

Ако на този етап от статията все още ви се иска да отворите друг сайт, където все още можете да намерите диета, започнете от тук:

На сутринта порция от Безусловна любов към себе си. Знаете ли какво е това? Един вид начин, по който сте искали да се чувствате обичан през целия си живот: какъвто и да е той, каквото и да изглеждате, каквото и да носите, по всяко време.
По обяд голяма част от Търпение.
А вечер, преди да си легнете, яжте колкото искате от тенджера Благодарност, със "салата" от Смирение. Знаете ли какво е това? Това чувство, че всичко се случва с причина, за нашето крайно добро. Това чувство, че има по-големи, по-дълбоки значения, отколкото можем да схванем и че всичко е за нашето развитие, за нашата еволюция към по-добри, по-щедри, по-завършени същества.

Ако искате да отслабнете и тялото ви не иска, може би трябва да говорите с него. Може да искат да ви кажат нещо, може да имат урок, който искат да ви помогнат да научите. Ние, които заемаме умовете и душите си с психологията на храненето, вярваме, че тялото на всеки от нас отразява това, което живеем, какво мечтаем, защо се страхуваме, как мислим. И ние също вярваме, че болестите, наддаването на тегло, болката са методите, чрез които тялото ни предава какви нужди има, чрез което ни показва пътя към баланс, към добро.

Снощи една от моите майки с терапия ми написа съобщение да ми се извини, че не можа да присъства на следващата сесия. Причината? Сърцето я болеше и тя искаше да отиде на преглед. Написах й съобщение в WhatsApp, че мога да се обзаложа, че не е очаквала: „Болно е да обърнеш внимание на нея, на сърцето ти. Откога не се грижиш за нея? Откога не сте ги хранили? Идвате ли при мен, за да накарате бебето ви да се храни, но храна за сърцето ви, когато сте яли за последно? ”

(продължение в следващата статия)