Ърн; Съвети за управление Никол Линс
"Баланс на тялото"
Танцували ли сте, движили ли сте се или сте разтягали и разхлабвали мускулите и ставите си днес? В баланса на тялото мускулите ви се разхлабват чрез прости и лесни упражнения и напрежението се противодейства на ранен етап. С упражненията можете да постигнете нарастваща релаксация в мускулите чрез нежно движение. В същото време в тялото възниква ново чувство за благополучие.
10 седмици на всеки 60 минути.
Ръководител на курса: Britta Wojtynek
Дати на курса: сряда в 17:00 ч. И при поискване.
"Fit & Dance" - фитнес и сърдечно-съдови тренировки с танцови елементи
Салса, самба и други горещи ритми от Латинска Америка задвижват сърцето и кръвообращението и мускулите се тренират. Курс, който съчетава желанието за танци, добро настроение и подобряване на физическата форма. Подходящ е особено за тези с леко наднормено тегло.
10 седмици на всеки 60 минути.
Дати: при поискване
„Oriental Fit“ - фитнес и сърдечно-съдови тренировки чрез танци
Ориенталският танц е не само забавен, но и тренира цялото тяло по нежен начин. Различните движения представляват отличен баланс на предимно едностранните стресови дейности в ежедневието.Малко използваните мускули се мобилизират отново и усещането и възприятието на собственото тяло се подобряват устойчиво. Особено подходящ за отслабване.
10 седмици на всеки 60 минути.
Ръководител на курса: Schirin Alraggo
Дати на курса:
Уводна сесия за опознаване: веднъж на 03.09.2018 г. в 17:30 ч.
от 17.09.2018 г. в понеделник от 17:30 ч.
„Фитнес тренировка с танц“ - гимнастика и сърдечно-съдови тренировки с танцови елементи
С различни музикални ритми се стимулират сърцето и кръвообращението, а мускулите се тренират и отпускат. Курс, който съчетава желанието за танци, добро настроение и подобряване на физическата форма.
10 седмици на всеки 60 минути.
Ръководител на курса: Стефани Игел
Дати: при поискване
Спорт за рехабилитация "Мъжки фитнес", особено за наднормено тегло, съгласно формуляр E 56
Курс само за мъже, който включва ефективно обучение за поддържане на здравето, подобряване на производителността и изграждане на мускули, както и перфектно координирано сърдечно-съдово обучение. Всички упражнения са индивидуално адаптирани към вашите нужди и са особено подходящи за хора с много наднормено тегло.
50 седмици на всеки 60-75 минути.
Ръководител на курса: André Napiontek
Дати: Въвеждане възможно по всяко време, сряда 15:00
в сътрудничество с VGBS (Асоциация за здраве, упражнения и спорт към Университета Ото-фон-Герике Магдебург, е.)
"Fit & Drums" - сърдечно-съдова тренировка с барабанни елементи
Представлява холистична тренировка и съчетава прости, но динамични движения с пулсиращ барабанен ритъм. Мотивиращата музика повишава физическата и психическа годност. Идеално намаляване на стреса и агресията с висок фактор на забавление.
10 седмици на всеки 60 минути.
Дати: при поискване
Силен танц и движение, рехабилитационен спорт, особено за наднормено тегло, съгласно регламент E 56
Специално пригодена програма за здраве/танци/упражнения с много мотивиращ ритъм за нежно сърдечно-съдово обучение и физическа подготовка. Успешен микс за загуба на мазнини и нежно изграждане на мускули за подобрено благосъстояние. Особено подходящ за хора с много наднормено тегло.
Съдържание: координация, разтягане, гъвкавост и силови тренировки чрез танцови/аеробни упражнения с много музика
50 седмици на всеки 60-75 минути.
Дати: Влизането е възможно по всяко време, понеделник 11:00 ч. И 12:00 ч.
в сътрудничество с VGBS (Асоциация за здраве, упражнения и спорт към Университета на Ото фон Герике, Магдебург, е.)
Силна фитнес, рехабилитационен спорт, особено при наднормено тегло, съгласно формуляр E 56
Добре дозирана, спортно-терапевтична програма за упражнения, особено за хора с много наднормено тегло, които искат да отслабнат и да се чувстват добре. Тук можете да поддържате форма и активност със съмишленици.
Съдържание: Дозирани упражнения за мобилност, мобилизация и разтягане, както и умерени тренировки за укрепване на сърдечно-съдовата система и горната част на тялото, упражнения за релаксация и информационни последователности за здравословни спортове
50 седмици на всеки 60-75 минути.
Дати: Влизането е възможно по всяко време, понеделник 14:30 и 15:30.
в сътрудничество с VGBS (Асоциация за здраве, упражнения и спорт към Университета Ото-фон-Герике Магдебург, е.)
Курсът "фитнес на гърба" предлага ефективно обучение, за да поддържате гърба си здрав. Гръбначният стълб се облекчава от по-голямата ефективност на стабилизиращите мускулни групи. Стабилизирането и укрепването на мускулите на гърба има положителен ефект върху стойката и осъзнаването на тялото.
Всички упражнения са индивидуално адаптирани към вашите нужди.
10 курсови единици от 60 минути.
Дати: при поискване