Ърн; Съвети за инсулинова резистентност Gesund Essen Forum

Член от 30 юни 2005 г.
392 публикации (ø0.07/ден)

Преди месец бях диагностициран с инсулинова резистентност.

Оттогава приемам Metf * rmin, вече 2 седмици пълната доза от 1000 mg сутрин и 1000 mg вечер.

Сега трябва да се храня с KH-Arm. Най-добре беше да имам само 1 хранене на ден с KH, казаха ми.

Просто това е много голям проблем за мен.
Преди диагнозата ядях по 3-5 хранения на ден с KH.
От поставянето на диагнозата ям сутрин хляб, т.е. въглехидрати, по обяд без въглехидрати, вечер готвя, включително въглехидратно ястие.

Но аз съм гладен през по-голямата част от деня. Особено когато ям нещо сутрин, най-късно до обяд отново съм гладен. Но вече не е възможно да ям нищо сутрин, защото трябва да пия хапчетата сутрин и не трябва да ги пия на гладно.
Плодовете и салатата не ме засищат дълго, ако изобщо са. Освен това повечето видове плодове съдържат доста въглехидрати.

Някой знае ли какъв трябва да бъде принципът на хранене в IR?
Има ли спецификация на KH на ден в грамове? Или наистина само 1-2 хранения на ден с KH?

Какво мога да ям, което ме изпълва, но е с ниско съдържание на KH?

Член от 29.07.2007 г.
1005 публикации (ø0,21/ден)

Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (1,71/ден)

Нямам представа за вашето заболяване, но погледнете форума по хранене за ежедневната тема на ШИС

някои от тях успяват да се справят само с едно KH хранене на ден.

Член от 24.10.2006 г.
313 публикации (ø0.06/ден)

Така че не бих оставил хранене! Всичко съдържа KHs, горе-долу, но тестени изделия, ориз, картофи и хляб по-голямата част. След това щях да ям хляб сутрин и по обяд, а вечер можех да ям месо, риба или сирене със зеленчуци, също така щях да внимавам с плодове, тъй като това кара нивото на кръвната захар да се покачва много бързо. Или ядете кисело мляко и малко плодове вътре сутрин, след което можете да ядете нещо друго по обяд. Също така бих предпочел да ям пълнозърнести продукти или неща, направени от брашно от спелта, това не е толкова лошо, колкото пшеничното брашно! Надеждата може да ви помогне малко!

Член от 02/07/2007
4 763 публикации (ø0,94/ден)

Член от 23 май 2007 г.
30 080 публикации (ø6.09/ден)

Аз също имам диабет и съм с "Insulaner (SIS- според д-р Папе)". Стойностите ми се подобриха много през (повече) годината, откакто започнах да се храня по този начин. Ако ви се иска, погледнете.

Член от 30 юни 2005 г.
392 публикации (ø0.07/ден)

IR е диагностициран от ендокринолог. За тази цел е извършен орален тест за глюкозен толеранс.
Имах следните стойности:

BZ празен 79mg/dl
BZ 1 час 142 mg/dl
BZ 2 часа 59 mg/dl

Инсулин на гладно 20 mIU/l
Инсулин 1 час 186 mIU/l
Инсулин 2 часа 28 mIU/l

Пикочната киселина, холестеролът и триглицеридите също бяха повишени.

Инсулиновата резистентност е предварителният етап или причина за захарен диабет. Произвежда се твърде много инсулин, защото клетките вече не реагират правилно на инсулина.

Ако се придържам към диета с ниско съдържание на въглехидрати, мога да отложа диабета, според лекаря.
Също така трябва да сваля 5-10 кг, които се натрупват главно в стомаха през последните 2 години. Досега успях 3 кг.

Вече се регистрирах при островитяните, просто не бях сигурен дали това е правилното нещо за мен, тъй като все още нямам диабет.

Скоро ще започна и хранителна консултация.

Моят голям проблем е, че плодовете, киселото мляко, салатата и т.н. не ме пълнят. А месото ми харесва много рядко. В момента вече не усещам миризма на риба, защото ядох много през последните четири седмици.
Напълно смених хляба, има само пълнозърнест хляб, спелта или пшеница.

Член от 25.11.2006 г.
89 публикации (ø0.02/ден)

Член от 20.02.2010 г.
1 публикации (ø0/ден)

Инсулиновата резистентност не означава, че плащате за обучение от здравната каса, защото все още не сте непременно диабетик !
Поради тази причина трябва да платя сам за метформин, тъй като това лекарство е безплатно само от здравните каси за диабетици. ИНСУЛИНОВАТА УСТОЙЧИВОСТ не отговаря на диабета!
За всички, които имат тази клинична картина, препоръчвам книгата (да бъде поръчана от Amazon, която в момента не се предлага в магазините) "The Fressbremse" от Heller и Heller. Отслабнах с 10 кг за 10 седмици с Metformin850 и тази книга. През първите няколко дни си мислех, че никога няма да успея. Сега ям само въглехидрати на партита или покани, без да обръщам внимание. В противен случай можете да свикнете да ядете много малко въглехидрати, без да гладувате. Между другото, винаги ям KH храненето си след 20:00. Въпреки това досега тя работи чудесно с приемането.

Цитат и отговори

Член от 29 декември 2009 г.
5 публикации (ø0/ден)

Знам всички тези проблеми относно храненето с инсулинова резистентност твърде добре.
Това, което винаги трябва да кажа, е, че почти всички лекари казват нещо различно.
Например, лекарят ми каза да избягвам напълно болницата, което е изключително трудно за мен.
Също така приемам Medformin, 1000 mg сутрин и вечер, отново същата доза (между другото, трябва да си платя сам).
Когато ям въглехидрати сутрин, получавам запек и когато ям прекалено мазнини, си пускам петите. По принцип всъщност не знам какво да ям. Яйца във всякаква форма висят на врата ми и ми прилошава. а натуралното кисело мляко не е решението заради фруктозата. Освен това е изключително скъпо. Работя само на непълно работно време и съм самотен родител. Всички знаят как е, мисля. Всъщност не мога да си позволя това, прясно всеки ден Зеленчуци и т. Н. Наистина стигнах ниска точка, където вече не ми се иска.
Сега съм чел за книга, която би трябвало да помага много добре да се храним добре. Ще я тествам.

Член от 20.03.2011 г.
1 публикации (ø0/ден)

По принцип съм съгласен с предишния оратор.