Ърн; лидерство
Здравословен начин на живот - бърз и лесен
Тук бихме искали да ви запознаем с извлечение от нашия безплатен 7-частичен имейл курс „Здравословен начин на живот - бърз и лесен“, водещ до нов, здравословен и радостен начин на живот.
Все още гореща тема за много хора.
готов?
Тогава Ето ни . .
Темата за храненето.
Сега умишлено обобщаваме в този момент, когато казваме, че почти всички в Германия, Австрия или Швейцария ЗНАЕ какво представлява здравословна диета.
Точно както ЗНАЕМ, че тютюнопушенето всъщност не е здравословно, също както твърде много алкохол или твърде малко упражнения.
С това ЗНАНИЕ хората се отказват от пушенето, пият твърде много, упражняват се повече или ядат по-здравословни храни?
Моля, дайте си личния си отговор. Познавате се най-добре, нали?
Областта на хранене е особено важна за нас, тъй като едва ли има друга област, която да бъде толкова лесно подобрена и оптимизирана - без да се отказваме от нещо.
Напротив - страхотна, здравословна, свежа и жизненоважна храна, оптимално естествено от биологично отглеждане, умело приготвена, и двете са истинско удоволствие за окото, което е известно, че винаги яде, и за нашите вкусови рецептори.
Благодари ни и за фигурата и най-вече за здравето.
И така, пристъпете към бизнеса:
ЗНАЕТЕ ли тези факти?:
Германското общество по хранене препоръчва 5 до 7 порции от 150-200 грама плодове и зеленчуци на ден и на човек, имайте предвид.
1000 грама плодове и зеленчуци? Hui, jui jui. .
Нашите телесни клетки, средно 70 трилиона, се нуждаят от много специално супер гориво, състоящо се от:
- Жизненоважни вещества (витамини, минерали, микроелементи, ензими, вторични растителни вещества)
- висококачествени аминокиселини за нашия протеинов баланс (протеинов баланс).
- Висококачествени въглехидрати в балансирана комбинация от единични и множество захари. Простите като директна турбо храна за нашия мозък, а многобройните като дългосрочни горелки, така да се каже.
- висококачествени студено пресовани масла, особено омега 3 мастни киселини.
2 - 3 литра негазирана вода.
Чували ли сте нашето много опростено представяне и може би принадлежите към малкото проценти, които поне веднъж постигат препоръката на Германското дружество за хранене 1 - 2 пъти седмично. Принадлежите към много малката група хора, които имат изключително здравословна диета. Независимо от това, тази препоръка е препоръка за осигуряване на минимално количество, особено на жизненоважни вещества.
Много ли си Стресиращи, спортисти, страдащи в момента от инфекция, живеещи или работещи в нездравословна среда или бременни, Нашата нужда от жизненоважни вещества се увеличава неимоверно и след това е доста над това минимално количество.
Можете да си дадете отговор защо толкова прости неща като здравословното хранене не се насърчават от детството.
Със сигурност не сме теоретици на конспирацията, и двата крака сме здраво стъпили на земята, но „бизнесът“ с болести е много по-доходоносен от бизнеса със здравето.
Ядки за нервите (важни витамини от група В).
Антиоксиданти в плодове, зеленчуци, салати и зелен чай.
Яжте "цветно" - фитохимикали.
Ленено семе, ленено масло или морска риба за омега 3 мастни киселини.
Пълнозърнести зърнени храни (ориз, тестени изделия, киноа.) Като висококачествени донори на въглехидрати в умерени количества.
Повишен висококачествен протеин, бобови растения, риба, боб, .
Ако направите това, сте направили много за себе си. Разбира се, няма нищо лошо в добрата чаша вино или бира.
Дори чаша кафе на ден не е за демонизиране.
Както виждате, ние не сме „апостоли на здравето“, които изведнъж вече не се забавляват в живота, защото се отказват от всичко.
Не, ние обичаме живота си и най-вече как можем да допринесем за здравето си с радост и забавление.
Това беше нашето решение отдавна.
Сега е ваш ред - как решавате?
Имайки това предвид, се надяваме, че този кратък откъс вече е бил полезен за вас.
Просто прилагайте сами лесните съвети и бъдете изненадани, ако внезапно се обърнете към познати, които не сте виждали от известно време:
Човече, какво ти се случи. Някак си се променил. Това не е вашата прическа. Но изглеждате толкова енергични, позитивни и спокойни.
Как бихте се почувствали вътре, ако ви посрещнат с такъв комплимент?
Пожелаваме ви наистина добър ден с най-добри пожелания,
Петра Чудзински-Сител и Доминик Чудзински.
Дух на Алоха
PS:
За хора, които не достигат препоръките на DGE всеки ден или хора под специални тежести, стрес, болести, спортисти, бременност, Препоръчваме с чиста съвест научно доказана хранителна оптимизация, която в допълнение към балансираното хранене гарантира и нуждата ни от жизненоважни вещества.
Просто кликнете върху връзката по-долу.