Ърн; hrung f; r спортист
Най-високото спортно представяне и редовната консумация на бърза храна не вървят заедно - това е ясно за почти всички. Но колко важна е правилната диета за спортистите и как тя може да ви подкрепи в постигането на спортните ви цели? Просто попитайте експертите!
toMotion е вашият специалист за обучение и управление на здравето, базиран в Линдау на езерото Боден. Оттам се грижим основно за спортисти от района на Бодензее/Алгяу. Освен местоположенията на Мотин в Мюнхен, в района на Рейн-Майн, в северната и южната Шварцвалд и в Швабската Алба гарантират, че любителите на спорта и хората със здрави грижи от други федерални провинции също ще намерят компетентно лице за контакт в техния район.
Храненето за спортисти е интерфейс между двете ни бизнес области, управление на обучението и управление на здравето. Тъй като правилната диета е от решаващо значение за представянето на един спортист. Чрез вашата диета можете да помагате на тялото си всеки ден да изпълнява оптимално тренировъчните единици. Защото с правилната диета тялото ви се отървава от ненужния баласт и може да изгради правилното вещество, което е важно за вас: мускулна маса.
За да определите оптималната диета за вас, има смисъл първо да извършите метаболитно измерване. Спироергометрията (измерване на дишащите газове кислород и въглероден диоксид) в покой и/или по време на тренировка може да ви предостави точна информация за изгарянето на мазнините и въглехидратите. Тогава ще ви поговорим за вашите спортни цели и плана ви за тренировка. Те се вливат в нашите хранителни съвети, както и вашите индивидуални стойности от измерването на метаболизма.
Оптималното хранене за спортисти
В хранителните консултации ние ви говорим за това кои храни са полезни за спортистите - ключовите думи тук включват зеленчуци, месо и риба, ядки, масла и тъмен шоколад. Също така ще научите как можете да оптимизирате представянето и теглото си чрез хранене и как изглежда естествената диета. Правилното хранене също винаги зависи от тренировъчния план на спортиста и планирането на състезанията. Оптималната диета се променя в зависимост от интензивността на тренировката и изглежда по-различно преди състезание, отколкото в "нормалните" тренировъчни дни.
Хранителни семинари за спортисти
От време на време предлагаме специални съвети по темата „хранене за спортисти“ под формата на семинари. Ако датите на семинара са неблагоприятни за вас, личните хранителни съвети са алтернатива. Това също има смисъл, ако преди това сме извършили измерване на метаболизма върху вас, защото тогава можем да приспособим нашите съвети индивидуално към вас, вашите физически изисквания и вашите спортни цели.
Друга тема е спортното хранене, т.е. хранителни добавки като изотонични напитки, барове и др. Ще ви информираме за препоръчаните продукти и приноса, който те могат да допринесат за постигането на вашите спортни цели.
Разумната диета за спортисти завършва тренировките ви и ви помага да работите ефективно за постигане на вашите спортни цели. Използвайте нашия опит и ни позволете да ви посъветваме!