Ръководството за въглехидрати Френски зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати • Спорт и кетогенна диета
Колко въглехидрати има в един домат? В 100 грама праз? За да въведете въглехидратите си на кето диета, е важно да имате предвид въглехидратите на любимите си зеленчуци. Не се паникьосвайте, ще се върне след време и аз съм тук, за да ви помогна !
Трябва също да прочетете:
Ето неизчерпателния списък на въглехидратите в зеленчуците (на 100 грама):
- Картофи: 15 грама въглехидрати
- Морков: 6 грама въглехидрати
- Жълт пипер: 5,5 грама въглехидрати
- Тиква: 5 грама въглехидрати
- Брюкселско зеле: 5 грама въглехидрати
- Праз: 5 грама въглехидрати
- Червен пипер: 4,5 грама въглехидрати
- Корен от целина: 4 грама въглехидрати
- Зелен боб: 4 грама въглехидрати
- Авокадо: 3,5 грама въглехидрати
- Целина: 3,5 грама въглехидрати
- Броколи: 2 грама въглехидрати
- Копър: 2 грама въглехидрати
- Домати: 2 грама въглехидрати
- Краставица: грамове въглехидрати
- Гъби: 2 грама въглехидрати
- Тиквички: 2 грама въглехидрати
- Патладжан: 2 грама въглехидрати
- Карфиол: 2 грама въглехидрати
- Спанак: 2 грама въглехидрати
- Салата: 1,5 грама въглехидрати
- Репички: 1 грам въглехидрати