РЪКОВОДСТВОТО за перфектно смути
Освен това е перфектен енергизатор, по-добър от всеки витаминен комплекс, който можете да си купите от аптеките. И добрата новина е, че може да се консумира както от възрастни, така и от деца.
Това е напитка, която трябва да се консумира веднага след приготвянето. В противен случай рискува да загуби хранителните си свойства.
РЪКОВОДСТВОТО за перфектно смути. 16 вкусни рецепти за смути, за да поддържате форма
Как да си направим смути Smoothie по дефиниция е универсална напитка. По принцип може да се приготви от всеки плод или зеленчук в хладилника. Начинът, по който ги комбинирате, и използваното количество ще определят свойствата на смутито, което ще получите. За приготвянето на смути ще ви трябват предимно плодове.
Можете да използвате например бананови смутита за детоксикация около грамове. Ако изберете замразени плодове, няма да добавяте лед в края. Течността, която добавяте към състава, може да бъде вода, мляко, кисело мляко или кокосова вода.
Тъй като плодовете и зеленчуците също съдържат вода, за смути няма да са ви необходими повече от милилитър течност.
В зависимост от предпочитаните от вас детокс смутита, можете да добавите и здравословни мазнини към напитката си. Не избягвайте признаците на чия или лен.
Идеални смутита за детокс като книга!
Що се отнася до зеленчуците, оставете въображението си да лети. Спанакът, марулята или магданозът например са синоним на здраве и енергия. Но за да се насладите на колкото се може повече хранителни вещества, е важно да варирате зеленчуците. Ако не сте използвали замразени плодове, можете да добавите и лед, за по-хладна и по-обемна напитка.
Смути за детоксикация на тялото
Домакински уреди, необходими за приготвяне на смути Смути може лесно да се приготви с пасатор или кухненски робот. Блендерите от офертата на Beko са много лесни за използване и идеални за приготвяне на смутита. Освен това можете да ги използвате за крем супи, млечни шейкове, смилане на храна, приготвяне на гарнитури или пюрета за бебета.
Разликата между смутита и млечни шейкове или сокове Както млечният шейк, така и някои рецепти за смути могат да съдържат мляко, но млечният шейк съдържа и детоксикиращи смутита. Що се отнася до натуралните сокове, те се получават с помощта на сокоизстисквачка.
Натуралните сокове могат да съдържат или не пулпа, но те не се приготвят чрез нарязване на ситно плодове и зеленчуци, като например шистосомоза в случай на смутита, а чрез изстискване.
Основните съставки на смути За здравословно смути, което ще ви поддържа в топ форма и ще ви дава енергия за целия ден, съставките, които избирате са много важни: Зеленчуци и зеленчуци за смутита - можете да избирате от моркови, спанак, краставици, целина, маруля, магданоз и др.
Всички са подходящи за здравословно смути; Течната съставка, избрана за смутито - може да бъде обезмаслено или полуобезмаслено кисело мляко, обезмаслено или полуобезмаслено мляко, кефир, соево мляко, бадемово мляко, кокосова вода или просто вода; Смути плодове - можете да избирате между плодове, манго, ананаси, банани, ябълки, пъпеши, череши, праскови, кайсии, авокадо и др.
Замразени плодове, подходящи за смути - можете да замразите еко плодовете през есента, за да ги използвате през зимата при приготвянето на вкусни смутита.
Препоръчани статии
Къпини, сливи, круши, боровинки, грозде, дюли или ананас са само част от плодовете, които позволяват замразяване; Smoothie Seeds - ленените семена или чиа детоксикиращите смутита са перфектни в рецептите за смути. И медът е добър избор; Добавете любимите си вкусове на смути - помислете за любимите си подправки - канела, индийско орехче, джинджифил? За вкус можете да използвате и екстракт от ванилия, натурално какао на прах, без подсладители или фъстъчено масло; Суперхрани, използвани за здравословни смутита - името суперхрани идва от САЩ и определя супер здравословни храни, препоръчани от диетолозите при оптимална диета.
В ЕС обаче само храни, чиито положителни характеристики са научно доказани, се наричат суперхрани.
5 смутита за детоксикация на тялото
Суперхрани включват, наред с много други, хлорела, маруля, спанак, боровинки, боровинки, черница, бадеми, орехи и др. Смути рецепти Колко вкусове и нужди, толкова много рецепти за смути.
По принцип почти всеки плод или зеленчук може да се превърне в съставка. Но ефектът от напитката - енергизираща, за отслабване, детоксикираща - се дава от начина, по който сте избрали да комбинирате тези съставки. Например, зелените смутита съдържат големи количества антиоксиданти, тези с банани имат енергизиращ ефект, смутитата за детоксикация тези с тиква са успокояващи.
Енергизиращи смути Кейл кейл кейл Започваме с това, че всяко зелено смути е смути за отлична детоксикация на витамини и минерали - магнезий, фолиева киселина, витамини А, С, К, Е.
7 смутита и 7 дни (Detox Cure)
За да приготвите това смути, ви трябват шепа листа от зеле, шепа спанак и чаша кубчета лед. Към тях добавете обелена ябълка, банан и чаша кубчета ананас. Можете също така да сложите чаена лъжичка ленено семе или чаша бадемово мляко.
Ако не искате мляко, можете да използвате вода. Всички съставки се смесват в блендер, докато съставът стане хомогенен. Смути с портокали Трябват ви два портокала, една четвърт авокадо, три или четири листа маруля, джинджифил на вкус, чаша бадемово мляко или соево мляко.
През лятото можете да добавите кубчета лед към този състав. За по-сладко смути можете да добавите малко мед. Бананово смути Бананите са най-използваните съставки в енергизиращите смутита, тъй като са много засищащи. Можете също да добавите ленени семена и според вкуса мед.
- Как да приготвим смути правилно и кога става опасно за здравето Интервю от Андреа Гинея събота, 19 август Напоследък неволно стигнахме до статии, които популяризират различни чудо смутита, които обещават чудодейно изцеление или загуба на тегло за една нощ.
- Извадете семената от ябълките и нарежете плодовете.
- РЪКОВОДСТВОТО за перфектно смути. 16 вкусни рецепти
- Как да приготвим смути правилно и кога става опасно за здравето Интервю
Ако не предпочитате нито мляко, нито кисело мляко, можете също да използвате обикновена вода за приготвянето на този смути. Ябълково смути За такова енергизиращо смути ще ви трябват две ябълки, две кивита, шепа спанак и чаша мляко или вода.
Добавете чаена лъжичка мед за по-сладък вкус и пресен джинджифил. Фъстъченото масло също не е лоша идея при този тип смути.
Смути от целина Много гениално смути, детокс смутита се приготвят от листата и опашките на целина или половин корен целина. Към тях се добавят два моркова, портокал, чаена лъжичка ленено семе и джинджифил на вкус.
А аз как разбрах нашата момиче в Алтернативно Домене.
Смесете всичко заедно с чаша кокосово мляко, соя или бадеми. Супер енергизиращо шоколадово смути Вярно е, можете да използвате шоколад и в супер енергизиращо смути, но не злоупотребявайте с тази рецепта. Лечение на тения за избрано дете, ако държите на фигурата си.
За приготвянето му са ви необходими две чаши спанак, чаша замразени боровинки, 1 супена лъжица какао, чаша бадемово мляко и чаена лъжичка мед. Гарантираме ви моментален прилив на енергия и добро настроение.
След навигация
Зелени смути Смути със спанак и плодове Перфектно смути при детокс диети, което също е засищащо и може успешно да замести закуската. Особено когато детокс смутитата са в движение и нямате време за нищо друго.
Ще ви трябват шепа спанак, два зрели банана, ябълка, лимон, джинджифил на вкус, супена лъжица кокосови люспи, семена от чиа и ленени семена.
Смесете всички съставки в блендер с милилитри вода. Смути с авокадо, бебешки спанак и плодове Странна комбинация, но много здравословна. За този микс ви трябват четири ръце, пълни с пресен бебешки спанак, два киви, авокадо, тънък резен джинджифил и две чаени лъжички семена от чиа. Добавете към тези сок от лайм и милилитри обикновена вода.