Ръководство за здравословно отслабване със сок на гладно в 10 стъпки
Време за четене: 2 минути С бърз сок намалявате калориите си и въпреки това приемате ценни ензими, витамини и минерали. Така че се грижите за тялото си и можете да отслабнете по здравословен начин. Те облекчават храносмилането, стягат кожата ви и могат да променят нездравословните хранителни навици.
Ръководство за здравословно отслабване със сок на гладно в 10 стъпки
Опасност: Ако никога преди не сте постили, нека за първи път ви придружава треньор или алтернативен практикуващ. Ако сте сериозно болни, не забравяйте предварително да обсъдите гладуването с Вашия лекар.
Инструкции за здравословно отслабване със сок на гладно в 10 стъпки
- Започнете бързо. Намалете кафето, захарта, млечните продукти, месото и яйцата седмица преди соковете. Можете да разширите детоксикацията, като избягвате всички химически продукти (напр. Различни кремове и парфюми). Използвайте само натурални продукти за грижа за зъбите, кожата и косата.
- Един ден преди сока да ядете, яжте само плодове, за предпочитане 1,5 до 2 кг от един вид плодове (напр. Ябълки или манго). Изберете вид плодове с малко киселинност, които харесвате. Тропическите плодове са особено богати на ензими. Можете да поръчате богати на ензими тропически плодове директно от Тайланд и да ги доставите до прага ви.
- Бързо между 3 и 10 дни.
- Започвате всеки ден с голяма чаша топла вода. Това активира метаболизма ви.
- Напълно се справяте без твърда храна и пиете около 1,5 литра прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове всеки ден. Изберете плодове с добро качество. Експериментирайте със съставките. Трябва да харесвате соковете. Можете да изцедите сока сутрин и да разделите количеството на 3 или 4 единици.
- Освен това изпийте 2 до 3 литра тиха вода или билков чай с поддържаща функция.
- Подкрепете детоксикацията на тялото с редовно изхождане. Има няколко метода. Можете да пиете чаша вода с глауберова сол на всеки 2 ден или да правите клизма или хидротерапия на дебелото черво на всеки 3 дни (при натуропата).
- Освен това можете да приемате различни билки, които стимулират и хармонизират функцията на органите. Тези допълнения са индивидуални за всеки. Най-добре е да потърсите съвет от треньор по детоксикация.
- Завършвате сока бързо с плодов ден с богати на ензими зрели органични плодове.
- Установете нови навици. Постът е почивка. Важно е да ядете пресни плодове и зеленчуци в ежедневието и да избягвате стресираща храна. Бързият сок може да помогне за изграждането на здравословни хранителни навици в дългосрочен план. Почувствали сте колко добре е за вас, докато сок бързо. За да поддържате този ефект, планирайте диетата си всеки ден за следващата седмица. Например сутрин плодова салата, мюсли или здравословни смутита, обедна салата, вечер задушени зеленчуци с картофи или пълнозърнест ориз.
В статията „На гладно„ светлина “със зелени смутита“ ще научите как да постите със зелени смутита.
Снимка кредит: 5ph/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):