Ръководство за спортисти за марихуана - родени за движение

Ето какво трябва да знаете ...

Канабисът пречи на фитнес и спортни постижения по всякакъв възможен начин, от времето за реакция до намалената физическа активност и изтощение
В краткосрочен план тревата прекъсва mTOR, понижава тестостерона и повишава нивата на кортизол.
Разумно използваната марихуана може да помогне при претрениране, възстановяване и стимулиране на апетита, ако е необходимо.
Двата основни щама канабис, индика и сатива, имат различни ефекти върху тялото.
Мъжете и жените се повлияват различно от употребата на марихуана.
Марихуаната не носи голяма полза за вдигачите на тежести и диетите, но употребата й от време на време като отдих вероятно не е толкова голяма работа.

Пич, къде са ми шоколадите?

Пишем 2011 г. и се разхождам по улиците на Амстердам. Само на четири пресечки съм от мястото, където току-що купих белгийско шоколадово блокче от сто долара.

Посягам към още едно парче ... и те си отиват. Обръщам се към приятелите си и отчаяно казвам: „Какво се случи с моите шоколади?! Взехте ли го? Някой го е откраднал? "

Тогава осъзнавам, че приятелите ми не са около мен. Поглеждам към огромната кутия шоколадови бонбони, която се люлее в ръцете ми. Какво се случи с шоколадите? Аз го изядох. всичко!

След това пада. Те казват на висок глас, почти крещящи: „Пич, дяволски си изтръгнат!“

Никога преди не бях разкъсван. Винаги съм мразел това нещо, защото не можех да понасям нищо в дробовете си. Но в Амстердам един добър пич ми даде брауни в кафене. Затова направих това, което прави всеки твърд щангист след тренировка. Аз го изядох. И след това още един.

Така че сега ужасно се изправям и знам общо две неща:

Отначало се чувствах спокоен като плаващ облак.

Второ, никога през живота си не съм бил толкова гладен. След като изядох тези шоколадови бонбони, поех дълбоко въздух, продължих с три големи вечери през следващите три часа ... което ми се стори тридесет минути.

"Тренирам, разкъсвам и ям."

Може би се чудите какво общо има това с вас сега или желанието ви за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

Един мой приятел в колежа имаше философия, която повтаряше всеки път, когато коментирах грубо неговия тревист навик. Той казваше: „Тренирам, разкъсвам и след това ям. Тренирам да отскачам. Аз смуча, така че ще ям. Ям, за да отскоча. ”

Пушеше, колкото и да е била в съзнание как ще й помогне. Това е като алкохола - хората, които тренират сериозно, употребяват наркотици за удоволствие по същия начин и искат да знаят дали навикът им пречи или помага на каузата им.

За това е статията. За да ви помогне да разберете тънкостите на употребата на марихуана за целите на обучението.

Ендоканабионидната система

Моята история, спомената по-горе, илюстрира първия ми реален опит с ендоканабионидната система, една от най-мощните метаболитни системи в тялото.

Учените са открили, че тези съединения в марихуаната, двете основни, тетрахидроканабинол (THC) и канабидиол (CBD), се свързват с два основни рецептора в мозъка и телата ни. Тези рецептори са кръстени на рецептори за марихуана и са станали известни като единични и двойни канабионидни рецептори (CB1 и CB2).

Когато тези рецептори се свързват с екзогенен канабионид (екзогенен означава, че от екстракорпорален източник като марихуана) или ендогенни канабиноиди (собствени съединения на нашето тяло), те повлияват множество метаболитни процеси.

THC и CBD действат върху CB1 и CB2 рецепторите по същия начин, както AEA (арахидоноил етаноламид; анандамидът е отговорен за наркотичния ефект на марихуаната, свързвайки се с THC рецепторите върху клетъчните мембрани, предизвиквайки приятно усещане. - ред.) И 2-AG (2-арахидоноилглицерол - изд.). (Следващият път, когато искате да изглеждате умно пред приятелите си, просто произволно хвърлете това изречение пред тях.)

Ендоканабионидната система контролира болката, апетита, контрола на температурата, реакцията на стрес, имунната функция и съня и други процеси. И може би по-интересното е, че мускулните и мастните тъкани също използват тези рецептори, за да контролират своя процес.

Може би си мислите, че ендоканабионидната система е един от най-големите центрове за управление и контрол в тялото, който „прищипва” способността на метаболизма ви да се адаптира и реагира на външния свят.

Така че, когато пушите трева или в моя случай я ядете, вие всъщност сте като компютърен хакер, който прониква в „основната рамка“ на вашия метаболизъм. (основна рамка)

Проучването

Нека разгледаме няколко неща, които той иска по нашия начин. Първо, няма много изследвания върху хора, обучение и марихуана. Повечето от това, което знаем, идва от експерименти с плъхове (трябва да видите колко малки са техните бонгове).

Проблемът е, че ендоканабионидната система на плъховете е малко по-различна от нашата. Така че не можем да „дърпаме“ плъховете директно върху хората.

Друг объркващ фактор е, че когато изучаваме марихуана, има много малко изследвания в хранилището на двойно-сляпи експерименти (ако нито пациентът, нито лекарят знаят към коя група принадлежи пациентът - ред.), Които са провеждани със спортисти. Така че, повечето от това, което ще получите от мен, е този базиран на екстраполация изследователски механизъм, който включва експерименти с животни и популационни проучвания.

Всъщност това означава, че тази информация носи сериозно предупреждение: Трябва да се направят повече изследвания.

Независимо от това, направих всичко възможно, за да дам някои приспаднати, базирани на реалността неща, различни от просто „доктрина“ и изслушване във фитнеса.

Изграждане на мускули и подобряване на ефективността

Прякото въздействие на канабиса върху производителността е ясно: възпрепятства представянето по всякакъв възможен начин и не е нещо, което ще помогне на вашето упражнение.

Това може да обърка, когато осъзнаете, че за повечето регулатори в спорта това вещество е в черния списък. Въпреки че няма доказателства за предимство, повишаващо изпълнението, но поради факта, че този материал е незаконно на повечето места, не се вписва в „духа на играта“. Така че добавянето към черния списък е по-скоро политика, отколкото наука.