Ръководство за практикуващи кунг-фу - Phenix and Dragon School
Ръководство за практикуващ
Оръжия в Кунг Фу
Традиционно в Кунг Фу има 18 оръжия. Оръжията наистина присъстваха широко, тъй като пръчката се използваше за ходене и всеки носеше нож. Благородниците имали меч и ветрило. Що се отнася до войниците, те се научиха да използват мечове и други остри предмети. И все пак основата на Кунг Фу е битката с ръце/крака. В нашия клуб ние практикуваме дългата пръчка, късата пръчка, сабята, меча и нунчаку. Всички оръжия представляват допълнителна трудност, така че е необходимо да знаете поне едно клубно дао, преди да започнете да го научавате, обикновено след една година обучение. За да научите повече за различните стилове или общи въпроси, отидете на следващите статии и често задавани въпроси.
Традиционни стилове на Кунг Фу Ушу
Двата основни стила, практикувани в нашето училище, са Tang Lang Quan и Shaolin Quan.
Танг Ланг Куан, или „Молитва богомолка“, е стил на Кунг Фу с произход от Северен Китай. Според легендата това училище по бокс е основано от известен Уанг Ланг около 1650 г. сл. Н. Е. Пр. Н. Е. Уанг Ланг тренира в манастира Шаолин. За съжаление малкият му размер често му причиняваше поражения. Един ден, докато той стоеше под едно дърво, погледът му беше уловен от особена гледка. В краката й крехка богомолка яростно нападна цикада, много по-голяма от нея. В крайна сметка богомолката печели с ефективните си атаки. Уанг Ланг реши да анализира техниките на това безразсъдно насекомо, за да го превърне в бойни изкуства. Той се завърна в Шаолин, за да изпробва новия си метод срещу обичайните си партньори. Стилът му вече беше много ефективен, но старшите монаси го посъветваха да го подобри, като работи върху движенията си. Уанг Ланг е вдъхновен от техниките на маймуната и така се ражда стилът, наречен Танг Ланг Куан, или „юмрук на богомолка“. Сега Tang Lang е разделен на няколко потока: Qi Xing (Седем звезди), Taiji Meihua (Plum Blossom) и др. Нашият поток е Tang Lang Taiji Meihua. Ние също практикуваме някои техники на Qi Xing.
Шаолин Куан е енергичен, енергичен и силен стил: ударите са мощни, позите са широки, движенията обилни, техниките се следват една друга без престой.
Модерни стилове на Кунг Фу
Чанг Куан (дълъг бокс) е по-гимнастичен и грациозен стил: бързи и обилни движения, ниски пози, скокове. За този стил трябва да работите върху своята гъвкавост и освен това да сте много тонизирани.
Санда (или спортната форма на битка с Кунг Фу). Тази форма на битка се практикува с боксови ръкавици, предпазител за уста, предпазители за пищяла. Защитени са и особено чувствителните области на тялото: жените носят пластмасова нагръдник на гърдите, а мъжете поставят защитна обвивка върху чатала. В Sanda използваните техники са атаки с юмруци, ритници и хвърляния.
Самозащита
В нашето училище ние учим техниките Qin Na (произнася се „Tchinna“). Това са методи за изкълчване на ставите на нападателя, за да се неутрализира.
Кунг-фу кара ли ви да отслабвате? ?
Кунг Фу работи на всички мускули. Ако практикуваме редовно, тялото ни ще се развива, за да се адаптира. Никой конкретен мускул не е облагодетелстван, така че еволюцията протича малко по малко. Натрупването на мускули не кара непременно да отслабвате, това зависи от вашия индивидуален тип тяло. От друга страна, тонизира организма хармонично и това никога не може да го замести никакъв крем. !
Какви са ползите от Кунг Фу и други китайски бойни изкуства ?
Най-общо казано, практикуващите китайски бойни изкуства получават добър контрол над тялото си. Всъщност преподаваните техники и движения използват много мускули и всички стави и позволяват осъзнаване на тялото в космоса. В допълнение, практикуващият постепенно придобива повече тонус, повече дъх и увеличава контрола върху своята вътрешна енергия. Редовните тренировки също ще увеличат тяхната гъвкавост, ще укрепят всичките им мускули и ще им помогнат да се отпускат ежедневно, особено в стресови ситуации.