Ръководство за по-лесно отслабване Калоричният светофар може да помогне
- Екшън дни
- 03 март - Ден на изслушването
- 5 март - Ден на енергоспестяването
- 7 март - Ден на здравословното хранене
- 8 януари - ден на балонната баня
- 8 март - Международен ден на жената
- 15 март - Ден на здравето на гърба
- 17 декември - Ден на кленовия сироп
- 28 февруари - Ден на редките болести
- 31 декември - навечерието на Нова година
- Ток - корона
- Автомобил и мобилност
- Двуколесни и електронни велосипеди
- Изграждайте на живо
- баня
- отгоре, покрив
- Декорация и обзавеждане
- Бои, лакове и тапети
- Прозорци и изолация
- етаж
- Отопление и енергия
- Камина и печка
- кухня
- Капаци и сенници
- Сауна и уелнес
- спалня
- сигурност
- Образование и професия
- Яжте питие
- Family & Co.
- семейство
- Деца и младежи
- Тъга
- Финанси и застраховане
- пролетта
- градина
- цветя и растения
- Проектиране и поддръжка
- Поколение 50+
- Във форма и здрав
- Пътуване и отдих
- Пенсионно осигуряване и капитал
- Да живееш здравословно
- хранене
- Помощ от природата
- тяло и душа
- Предотвратяване
- Спорт и фитнес
- Домакинство и околна среда
- Хоби & направи го сам
- сватба
- Хороскопи 2021
- Кучешка котка мишка
- Комуникация и мултимедия
- начин на живот
- Модни аксесоари
- Пътуване и релаксация
- Градове и култура
- Рецепти
- Коледа
- зимата
- Зимни барбекюта
Снимка: pixabay.com/akz-m
Отслабнете по-лесно: калорийният светофар може да ви помогне
(akz-m) Повече от половината от населението е твърде тежко, а пандемията на короната направи много хора в Германия още по-тежки. Наднорменото тегло натоварва ставите, сърцето и метаболизма. Водещият експерт по хранене в Германия Свен-Дейвид Мюлер най-накрая намери решението: калорийният светофар (Trias Verlag) показва кои храни и ястия ви помагат да отслабнете лесно и кои храни за угояване не трябва да попадат в чинията ви и със сигурност не в устата ви . „Във всеки случай е важно да ядете три пълни ястия и да избягвате закуски и закуски между тях. Не става въпрос за мазнини, захар, въглехидрати, а калории. Всеки, който консумира между 1200 и 1600 килокалории и достатъчно протеин на ден, скоро тежи по-малко “, казва Мюлер.
Яжте пълноценно - но да!
Докторът на здравните науки и хранителният медицински експерт разработи концепцията за светофара в университетската клиника в Аахен. „Всички познават светофара и улеснява много отслабването“, подчерта доктор Мюлер на пресконференция в Берлин. Също така важен е факторът на ситост, проектиран от Мюлер, който вече е помогнал на повече от сто хиляди души да отслабнат по здравословен начин. Зеленото превключва калоричния светофар за храни, които са пълни с хора и не „бият до B (a) uche“. За разлика от тях, калоричният светофар, разбира се, е червен, когато храната едва се пълни, но съдържа много калории. Добър пример са лещата, бобът или картофите с яке, които са устойчиви и почти не съдържат калории. Шоколадовите блокчета, от друга страна, са пълни с калории, захар и мазнини, но практически не съдържат пълнители.