Ръководство за паркова аптека

Колко безопасни са короните бързи тестове?

Застъпниците на пациентите предупреждават: През последните няколко седмици броят на доставчиците на бързи тестове нарасна. Но качеството на тестовете показва ясни разлики. .

ръководство

Проучихме интересни теми за вас. Всичко, което може да ви интересува, от „отслабване“ до минерали като „цинк“.

Болка в гърба

Острата болка в гърба (лумбаго) и особено хроничната болка в гърба се увеличиха експлозивно през последните 30 години. Причините за това обикновено остават неясни. Тук са важни както физически, така и психологически и социални фактори, наследствен стрес, неправилно хранене, липса на упражнения, неправилен стрес и стрес.

Погледнато цялостно, гръбначният стълб може да се разглежда като структурата на тялото, която ни позволява да бъдем изправени, подравнени, стабилни, автентични и с цялост. Ясна причина за болка може да се установи само при всеки четвърти пациент чрез диагностика на дискова херния, остеопороза или сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб).

Предотвратяване:

Стресът върху гръбначния стълб трябва да се поддържа възможно най-нисък на физическо и емоционално ниво; т.е.:

  • Намалете наднорменото тегло
  • Изправена стойка (кое чувство ме вкарва в отпуснатата ми поза?)
  • Правилно повдигане на тежки предмети (не гръбът, а бедрените мускули работят)
  • Редовни упражнения (тренировка на гърба и коремните мускули!)
  • Релаксация почива от заседнала работа
  • Спокоен сън (добър матрак, възглавница за врата.)

Какво можете да направите сами с болки в гърба?

Общи мерки:

  • Поддържане на топло: бутилка с гореща вода, топли компреси, горещи пълни вани с релаксиращи добавки, които насърчават кръвообращението (напр. Сярна или кална баня)
  • Отпуснете мускулите на гърба
  • Избягвайте болката (това често не се прави с почивка в леглото, а с продължаване на движението. Тялото ви ще ви покаже.)
  • Проверете хранителните навици

Препарати и лекарства за самолечение:

  • Термично ефективни мехлеми (напр. С пчелна отрова, екстракт от розмарин, лют червен пипер)
  • Втрийте с масло от жълт кантарион
  • Противовъзпалителни и аналгетични мехлеми (като продукти, съдържащи ибупрофен)
  • Леки болкоуспокояващи (за прекъсване на болката в кръвообращението> напрежение> още повече болка) като ацетилсалицилова киселина, ибупрофен или парацетамол.

Отиди на лекар

В случай на силна или постоянна болка, изтръпване или други симптоми на неуспех, определено трябва да се консултирате с лекар.

Това може

  • диагностицирайте възможна херния диск и, ако е необходимо, започнете мерки за лечение
  • Предписвайте по-силни болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства
  • предписват физически мерки (физиотерапия, масаж, електрическа стимулация.)

Допълнителни медицински методи

В допълнение към основното лечение, следните методи могат да бъдат полезни:

  • акупунктура
  • Хомеопатия
  • Динамика на черепната течност
  • Остеопатия
  • Рефлексотерапия
  • Свинарник обвивка

Можете да получите професионален съвет по темата за болки в гърба във вашата аптека!