Ръководство за отслабване KiloCoach

Човек бавно става отчаян. Въпреки здравословното хранене, нищо не се случва на кантара. В тази статия можете да разберете какви могат да бъдат причините.

За повечето хора това е просто част от процеса: от време на време да се хранят с приятели, семейство или партньор. Но не винаги спира със салата или нискокалорично ястие, особено не, когато ядете на бюфет. През повечето време не можете да изчислите количеството консумирани калории или да подцените общото количество. Обясняваме ви как можете да спестите много мазнини, захар и други подобни, когато излизате да ядете, без да се налага да се отказвате от удоволствието.

Във Facebook и Instagram, в списания и в YouTube можете да намерите много информация за отслабването. Но кои практически съвети наистина помагат? В тази статия сме обобщили 7 съвета за отслабване, които са научно обосновани за вас.

Много хора се чудят защо напълняват, докато тренират, или че теглото остава същото. Везните сами по себе си не показват как съставът на тялото се променя чрез движение. Анализът на биоелектричния импеданс (накратко BIA анализ) е идеален за това!

Вероятно сте чували за „включване/изключване на диетата“ и преди? Или прочетете някъде „16/8“ и се чудете какво общо може да има тази комбинация от числа с храненето? Знаете ли, че това са 2 от най-популярните методи на периодично гладуване? Можете да разберете как точно действа периодичното гладуване и кой метод ви подхожда най-добре в тази статия.

Базата данни за храни KiloCoach включва почти 50 000 храни от голямо разнообразие от категории. Тъй като на пазара постоянно излизат нови храни, разбира се все пак може да се случи така, че желаният продукт да не може да бъде намерен.

Отново и отново получаваме заявката как да добавяте храна към любими чрез приложението KiloCoach. Поради разнообразието от функции в нашето приложение KiloCoach (достъпно от Google Play или iOS App Store), за съжаление не е възможно непрекъснато да се показват всички бутони на малкия дисплей. Това обаче не означава, че тези функции не съществуват!

Тиквите са нещо повече от украса за Хелоуин и се радват на нарастваща популярност в менюто! От края на лятото нататък можете да ги купувате във всякакви видове - някои като декорация, други с храна. От ботаническа гледна точка, около 800 вида тиква по света, заедно с краставици и тиквички, принадлежат към семейството на тиквите. Но какво всъщност има в него и преди всичко: колко здрави са всъщност тиквите?

Наистина ли ядем повече, когато стане по-студено? Консумират ли се различни храни през лятото, отколкото през зимата? Едно проучване разглежда как температурите влияят на нашата диета. А умните ресторанти вече знаят как да използват знанията!

Дори при отслабване не бива да си забранявате да хапвате. В противен случай съществува риск желанието за него да стане още по-силно. Ако не можете да запазите резолюцията си, бързо се разочаровате.

Има много слухове за въздействието на външните температури върху отслабването: Когато е горещо, отслабването работи по-бързо, защото температурата изгаря мастните клетки. От друга страна, отслабвате по-бързо в студа, защото метаболизмът ви трябва да работи по-бързо. Бързото търсене в Интернет извежда заглавие, в което дори се твърди „Отоплението ви дебелее!“. Но какво всъщност е вярно? Има ли ефект от температурите върху отслабването?

Жокер дните са онези дни, когато конкретно ядете над целевата си калорийна стойност. Тези дни обикновено възникват сами по себе си, например чрез покани за партита или бизнес обяди, където е трудно да влезете точно в храната. Тези джокер дни са не само изключително важни за мотивирането на хората да отслабнат, но също така имат решаващо влияние върху метаболизма.

С програмата KiloCoach можете да изчислите хранителните стойности на вашите собствени рецепти или собствени менюта. Но каква е разликата? Кога създавам рецепта и кога създавам меню?

Не е нужно да напълнявате на почивка. Ще ви покажем как можете да поддържате теглото си този път, дори и на почивка.

Добре дошли в KiloCoach ™!

KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.