Ръководство за оцеляване за гурме жената - ежедневно вдъхновение
Ако сте гурме в истинския смисъл на думата, ядете в града през повечето време и искате да се погрижите за фигурата си, следвайте инструкциите в ръководството по-долу.
Ето ръководството за оцеляване на вечно гладната жена, която се храни само в ресторантите:
1. Документирайте се
Винаги проверявайте уебсайтовете на ресторантите, преди да стъпите на прага им. По този начин можете да се подготвите и планирате, преди да стигнете до ресторанта. На някои места са изброени калории, така че можете да видите точно какво получавате от всяко ястие.
2. Не вземайте само менюто (или вашите приятели)
Не се страхувайте да направите специална поръчка (например, поискайте сьомга на скара, но не искате кремообразния сос, който идва с нея). Достатъчно е да бъдете учтиви към сервитьора. Ако вече сте проверили онлайн менюто и знаете какво искате, придържайте се към тази опция. Не поставяйте под въпрос препарата, който сте решили да поръчате, без значение какво поръчват вашите приятели.
3. Започнете със супа
Ако в менюто има супи, бульони или борш, изберете тази опция. Проучванията показват, че ако започнете храненето си със супа на основата на яхния (месна супа или борш), този трик всъщност ще ви накара да ядете почти 20% по-малко калории по време на хранене. Защо? Тъй като супата е пълна, тя изпълва стомаха ви и е нискокалорична.
4. Съвети за китайска храна
Харесвате ли скариди и други ястия, които намирате в китайските ресторанти? Има по-добър начин да им се насладите, който ще задоволи вашите същите желания. Изберете китайски кнедли на пара, а не пържени. И не се отказвайте от скаридите, просто ги изберете варени или на пара, със зеленчуци и гарнитура от кафяв ориз.
5. Съвети за италианска храна
Пиле с пармезан, над спагети, е ястие, обичано от много хора, но може да съдържа изключително висока стойност на калории и мазнини. Вместо това поръчайте пиле на скара със сос маринара и малка порция пълнозърнести тестени изделия. Всичко това е пълно с вкус, но е много по-здравословно ястие. А пълнозърнестите тестени изделия са много по-засищащи от обикновеното, бяло брашно, защото имат повече фибри.
6. Съвети за мексиканска храна
Такас, покрит с мексикански ориз и боб, звучи доста невинно. Но такава чиния често има 1000 калории или дори повече. Вместо това изберете бурито с пиле, което също съдържа маруля, домати, черен боб, лук, кориандър, сос салса. Източник.