Ръководство за консумация на боровинки - замразени боровинки за зрение
Написано от Dóra Elek Този мъничък плод има много здравословни ползи със своята цветност, сочна текстура и вкусен вкус. Той е богат на антиоксиданти, богат на витамини С-А и Е и съдържа много фолиеви киселини, фибри, ниацин, магнезий, калий, манган, мед, желязо и цинк. Фитонутриентите включват антоцианини, хидрокси киселини, флавонолоказа и други хранителни вещества за растенията.
Подобряване на зрението: продуктите, необходими за окото
Поради ниското си съдържание на калории, той е отличен наси по всяко време на деня. Можете да го изядете сами, можете да сложите замразени боровинки, за да видите.
Ето 9 причини да добавите боровинки към списъка си за пазаруване! Имуностимулатор Ако имате грип или настинка, вече се борите с тях, като приемате дневната си доза боровинки. Тъй като е пълен с антиоксиданти, помага за свързването на свободните радикали.
Боровинките са пълни с витамин С-силен антибактериален ефект, като по този начин помага за предотвратяване и борба с настинки, кашлица, грип и други бактериални инфекции. За да поддържате имунната си система силна, яжте боровинки! Борба с рака Несъмнено една от основните причини да започнете да ядете този страхотен плод е борбата с рака!
Полезни свойства на боровинките
Според Американския институт за изследване на рака боровинките помагат за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на устната кухина, яйчниците, дебелото черво, черния дроб, простатата, белите дробове, стомаха и гърдата.
Високите нива на витамин С, мед, фенол и антиоксиданти инхибират развитието на ракови клетки. Освен това комбинацията от няколко минерала в боровинките и фитохимикалите инхибира растежа на раковите клетки. Добре е да знаете, че замразените боровинки имат същото съдържание на антиоксиданти като пресните, така че можете да се наслаждавате на предимствата на боровинките през цялата година.!
Свързани статии
Намалява плаваемостта Според проучване на Университета в Мичиган, боровинките помагат да се намали количеството мазнини в стомаха. Полифенолите в боровинките помагат за разграждането на коремните мастни накладки и намаляват риска от метаболитен синдром.
Поради ниското си съдържание на калории, той е чудесно допълнение към всяка диета. Той насища поради високото си съдържание на фибри.
Високото му съдържание на манган помага за разграждането на мазнините и въглехидратите. Яжте боровинки и се насладете на нискокалорични, нискомаслени и страхотно вкусово изживяване! Стимулира мозъчната функция Антоцианините и проантоцианидините са отговорни за стимулиращите мозъка ползи от боровинките.