3 добри причини да ядете консервирани сардини
Не е необичайно калай от сардини да лежи в задната част на шкафовете ни за всеки случай. Обикновено го изваждаме само когато хладилникът е празен или когато ни свършат идеите за бързо хранене. Но знаехте ли, че той крие мина от предимства и че заслужава по-често да има почестите на нашата маса? Ето защо.
Консервираните сардини са богати на омега-3
Сардина, както всички тлъста риба (сьомга, скумрия, херинга.) е шампион по Омега 3. В действителност, 100 г сардини покриват 5 до 6 пъти дневните нужди, оттук и интересът да мислим по-често, за да извадим консерва от консервирани сардини шкаф. Разбира се, избягвайте да консумирате консервиращото масло и преди всичко яжте сардините с костите (те са нежни и ронливи, това не е проблем).