Ръководство за хранене Дете с нарушен сън каква диета
Хранене Коментари изключени за нарушен сън: какви храни да дадете на детето си ?
Ако детето ви има проблеми със съня, важно е да обмислите въпроса с храненето. Всъщност, докато балансираното хранене може да му помогне да си върне съня, други храни не се препоръчват. Ние правим равносметка.
Плодове и зеленчуци
Подобно на възрастен, децата се нуждаят от балансирано хранене: следователно правилото за пет плода и зеленчука е подходящо и за най-малките. Внимавайте обаче при съставянето на менютата. Например плодовете, богати на витамин С, се избягват вечер, преди лягане. Така например, резервирайте портокали за закуска. Детето ви не е ли фен на зеленчуците? Вместо да правите радикален избор между нишестета и зеленчуци, сервирайте ги заедно. Що се отнася до плодовете, помислете за смутита !
Нишестета и протеини
