Ръководство за бикини за тяло - HELP Diet Guide - Kayla Itsines

diet

PDF HELP Бикини Body Guide

В допълнение към BBG, Kayla е помислила за всичко и предлага допълнителна програма за хранене. Балансираната и здравословна диета е от съществено значение, ако искате да изгаряте мазнини и да изграждате мускули.

Обяснява различните роли на храната върху тялото. Напомняне:

  • Протеините се използват главно за формиране на органи (растеж и поддържане): здрави кости, развити мускули
  • Липидите и въглехидратите осигуряват енергия за физическо изгаряне от ходене до бягане
  • Витамините и минералите присъстват ежедневно в това, което ядем и осигуряват правилното функциониране на тялото и неговата защита

Ръководството включва:

  • 89 страници
  • Напомняне какво и кога да се яде
  • Типично 7-дневно меню с рецепти
  • Общи ЧЗВ