Ръководство 2020 Хранене; Здравни добавки

хранене

Ярка усмивка е целта за всички! Но основата са здрави зъби и здрави венци. В допълнение към много важната стоматологична помощ е необходимо и снабдяването с витамин С и достатъчно витамин D. Растителната активна съставка OPC, зеленият чай и други витамини и минерали също насърчават здравето на венците. В тази статия ще ви покажем правилната диета и важните витамини и добавки, които са полезни за венците.

съдържание

  • Правилните хранителни добавки
  • Кога са здрави венците ви?
  • Пародонтална болест, причинена от бактерии
  • Симптоми на заболяване на венците
  • Групи в риск от заболяване на венците
  • Съвети за предотвратяване на възпаление на венците
  • Правилното хранене за здрава уста
  • Препоръчителни храни
    • дъвка
    • вода
    • спанак
    • джинджифил
    • пълнозърнести продукти
    • риба
    • Camu camu
    • Зелен чай
    • плът
    • сирене
    • Кокосова вода
    • ментов чай
  • Хранителна добавка за силни венци
    • витамин Ц
    • Витамин D
    • Витамин К2
    • Витамин А
    • Витамин Е.
    • Калций и фосфор
    • OPC
    • Убихинол Q10
    • Коензим Q10
    • Витамин В12
  • Заключение: Правилното хранене е важно!

Правилните хранителни добавки

Устойчивата хигиена на устната кухина и достатъчен запас от жизненоважни вещества са предпоставките за здрави венци. Това са много ценен актив и основа за ярка и бяла усмивка. Но 75% от всички възрастни страдат от пародонтоза (обобщение на всички заболявания на венците).

Това естествено повдига въпроса как можете да защитите сияйната си усмивка и здравите венци. Преди всичко достатъчният запас от витамини е изключително важен.

Преди всичко витамин С е важен за здравето на устната кухина. Ако венците кървят често, дори и да са леко раздразнени, това може да означава липса на витамин С.

В допълнение към витамин С, коензимът Q10 също е важен компонент за здравите венци, тъй като възпалените венци често са причинени от дефицит на този ензим. Справили сме се с важни за организма витамини и добавки, за да обясним кои вещества имат положителен ефект върху ума, тялото и здравето.

Кога са здрави венците ви?

Венците са важна част от устата ви. Здравите венци са леко розови и ограждат шийките на зъбите. Въпреки това много фактори, като лоша устна хигиена, слаба имунна система и дефицит на витамини, могат да доведат до проблеми с венците.

Бързо става забележимо на собствените ви венци. Венците вече не лежат директно върху зъбите, а образуват джобове на венците, които осигуряват идеалната среда за размножаване на бактерии.

Такова невъзпалено заболяване на венците е известно още като пародонтоза.

Ако това не се лекува и хигиената на устната кухина се пренебрегне, пародонтитът може да се превърне в пародонтит.

При пародонтоза атакуваните и отслабени венци са възпалени, чувствителни към натиск и болезнени.

Пародонтална болест, причинена от бактерии

Пародонтозата се основава на бактерии, които се установяват в джобовете на венците между зъба и венците. Ако хигиената на устната кухина се пренебрегне или имунната система е отслабена поради липса на витамини и ензими, венците се възпаляват и в най-лошия случай могат да се пренесат в корените на зъбите и костите. Без лечение пародонтитът може да доведе до загуба на зъби.

Симптоми на заболяване на венците

  • Кървящи венци
  • Бяло и червено обезцветяване на венците
  • Подуване на венците
  • Чувствителност към натиск
  • Лош дъх

Групи в риск от заболяване на венците

Пушачите са до шест пъти по-склонни да развият пародонтоза, отколкото непушачите. Дразнителите атакуват венците и изискват още по-интензивни грижи за зъбите, за да се избегне рискът от пародонтоза.

Хората с други съществуващи състояния също принадлежат към тази рискова група. Диабетиците също са по-склонни да страдат от пародонтоза, отколкото здравите хора, особено ако нивата на кръвната им захар не са добре контролирани.

Бременностите също увеличават риска от пародонтоза. Тъй като съединителната тъкан се разхлабва (венечните джобове), бактериите по-лесно проникват. Размножителната среда за бактерии увеличава риска от кариес и пародонтоза.

Друг източник на опасност е смилането на зъбите, което често се причинява от стрес.

Това засяга и зъбите и зъбния емайл. Подобно е с пиърсинг на език или устни, който се трие в зъбите и венците.

Като цяло обаче се прилага следното: Ако имунната система е отслабена, има и цел за атака на бактериите. Подобно отслабване не винаги трябва да е свързано със заболяване, но може и просто да се дължи на грешната диета. Тялото се нуждае от определени вещества като витамин С, витамин D, калций и витамин К2, за да бъде достатъчно силно, за да издържи на натоварвания (бактерии, пародонтоза, пародонтоза).

Съвети за предотвратяване на гингивит

Правилното хранене е особено важно за подпомагане на организма и подобряване на имунната система за по-добра борба с инфекциите и бактериите. Липсата на витамини бързо води до излагане на такива инфекции.

В допълнение към лошото хранене и недостига на витамини, грижата за зъбите е разбира се изключително важна. За да се избегне пародонтоза, зъбите трябва да се мият редовно, за да не може да се образува нито плака, нито зъбен камък.

Правилното хранене за здрава уста

Всеки знае, че има храни, които са вредни за зъбите. Преди всичко човек мисли за сладкиши и сладки напитки. Но плодовете и тяхната фруктоза също са вредни за зъбите. Освен това плодовите киселини атакуват зъбния емайл.

Съвет: След консумация на плодове с плодова киселина, устата трябва да се изплакне достатъчно с вода. Не трябва да миете зъбите си поне 10 минути след това, тъй като зъбният емайл е атакуван от киселината и ефектът ще се влоши при миене.

Препоръчителни храни

дъвка

Дъвката стимулира потока на слюнка в устата, измива остатъците от храна и масажира венците. В този контекст дъвката без захар е задължителна. Най-добрият избор е дъвка с ксилитол. Подсладената дъвка, от друга страна, може да стимулира растежа на бактериите.

(Към 29 юли 2019 г.)

вода

От една страна, водата съдържа много полезни минерали, от друга страна, тя отмива храната и други плаки от зъбите. Минералната вода обикновено съдържа флуорид, който е необходим за изграждане на зъбен емайл и зъбно вещество.

(Към 22 август 2019 г.)

спанак

Спанакът е богат на витамин С и витамин К. Той осигурява алкална стойност в устата и следователно е много здравословен, когато става въпрос за защита на венците.

джинджифил

Джинджифилът отдавна е известен като старо домашно лекарство. Преди всичко трябва да предотвратява и бактериите, отговорни за възпалението на венците.

пълнозърнести продукти

В допълнение към насърчаването на производството на слюнка, пълнозърнестите продукти имат предимството, че съдържат много витамини и минерали. По този начин организмът се укрепва, от една страна, а бактериалният растеж в устата се ограничава, от друга.

риба

Оттогава проучванията установяват, че редовната консумация на риба корелира със здравите венци. Това се дължи главно на високото съдържание на витамин D и съдържащите се в него омега-3 мастни киселини.

Camu camu

Този плод е истински супер плод от тропическите гори на Амазонка. Той е един от най-богатите природни източници на витамин С. Други активни съставки в camu camu също са ценни за тялото и ума. Този плод може да помогне за укрепване на имунната система, да предпази сърцето и артериите от калцификация и да забави процеса на стареене.

(Към 22 август 2019 г.)

Зелен чай

Проучванията показват, че зеленият чай има много ползи за здравето на сърцето, кръвоносните съдове, простатата, гръдната тъкан, кръвната картина, мозъка, кожата, имунната система и кръвната захар.

Зеленият чай също има положителен ефект при достигане на висока възраст - тялото и умът се укрепват.

(Към 21 август 2019 г.)

плът

Богатото на протеини месо е от съществено значение за изграждането на лигавицата на устата и венците. Поради високата концентрация на витамин А, той също стимулира производството на слюнка.

Друга много здравословна за зъбите храна е сиренето. Минералите и протеините, които съдържа, помагат на емайла да се реминерализира отново много бързо.

Кокосова вода

Кокосовата вода успокоява венците и има охлаждащ ефект. Също така е богат на електролити.

(Към 22 август 2019 г.)

ментов чай

Ментовият чай има охлаждащо и противовъзпалително действие. В допълнение, ментовият чай осигурява свеж дъх.

(Към 22 август 2019 г.)

Хранителна добавка за силни венци

витамин Ц

Витамин С не само укрепва имунната система, предпазва от настинки и инфекции, но също така укрепва тялото и ума по време на стрес. Това е един от най-важните витамини за нашето тяло. Витамин С също е важно вещество за изграждането на костите, кожата, косата и съединителната тъкан.

Раздразнените венци винаги могат да показват недостиг на витамин. Венците лесно се дразнят и набъбват. С много проблеми с венците може да се пребори просто чрез балансиране на витаминния баланс.

Acerola капсули - естествен витамин С - 120 вегански капсули за € 15,99 * на разположение на Amazon * (от 22 август 2019 г.)

Витамин D

Витамин D е ключът към нашето здраве. Досега витамин D се считаше главно за укрепване на костите. Най-новите проучвания обаче показват, че има рецептори за витамин D в почти всички органи и тъкани, което означава, че витамин D има далечни ефекти върху повечето метаболитни процеси в организма.

(Към 22 август 2019 г.)

Витамин К2

Представете си, че е имало витамин, който гарантира, че калцият се използва за изграждане на костите и че той не се отлага в артериите. Този витамин може да предотврати инфаркт и да предотврати остеопороза едновременно. Научни изследвания показват, че витамин К2 притежава точно тези свойства.

(Към 22 август 2019 г.)

Витамин А

Витамин А има две важни предимства. В допълнение към увеличеното производство на слюнка, витамин А осигурява и здрава устна лигавица. По този начин тялото предотвратява възпалението на венците и е по-устойчиво на инфекции.

(Към 22 август 2019 г.)

Витамин Е.

Витамин Е е важна помощ, особено ако венците са повредени. Той подобрява и насърчава заздравяването и осигурява удобни и здрави венци. Витамин Е се съдържа главно в млечните продукти, яйцата, бадемите и ядките.

(Към 22 август 2019 г.)

Калций и фосфор

За здрав и здрав зъбен емайл са необходими както калций, така и фосфор. Освен това калцият подпомага лечебния процес на възпалението.

(Към 22 август 2019 г.)

Веществото OPC е жизненоважно вещество, което може да има благоприятен ефект върху здравето, жизнеността и външния ни вид. Ето защо все повече професионалисти и лекари препоръчват да приемате OPC, за да останете красиви, млади и здрави.

(Към 22 август 2019 г.)

Убихинол Q10

Веществото Ubiquinol Q10 е вещество, което се среща във всяка клетка в тялото и е отговорно за производството на енергия и най-вече за защитата на клетките. Убихинолът е важен за здравето на сърцето, тъй като укрепва енергията в сърдечния мускул. В допълнение, убихинол Q10 предпазва клетките от свободните радикали и следователно е оптимален антиоксидант.

(Към 22 август 2019 г.)

Коензим Q10

Това вещество е ключът към здраво сърце. Това е естествено жизненоважно вещество, което отговаря за производството на енергия. Важно е да се консумира достатъчно коензим Q10, тъй като дефицитът на веществото засяга преди всичко функционирането на сърцето. Всъщност около 75% от всички хора със сърдечни проблеми страдат от дефицит на коензим Q10.

(Към 22 август 2019 г.)

Витамин В12

Болезнените и възпалени венци могат да бъдат причинени не само от недостиг на витамин С, но и от недостиг на други витамини. Един от тези важни витамини е В12. Той е особено важен за метаболизма на организма и за структурата на телесните клетки.