Ръководства - Креатин и глутамин за увеличаване на мускулната печалба и сила
Спортистите понякога изпитват затруднения при загуба на мазнини, увеличаване на мускулната маса и енергийна сила по време на физическо натоварване. Няколко специалисти настояват, че доброто добавяне може да постигне тези цели. Към днешна дата асоциацията на две аминокиселини, много търсени в света на спорта, може да помогне за увеличаване на мускулната маса и сила: това са глутамин и креатин.
Креатинът работи за рециклиране на производството на енергия
Креатин
Специална цена 12,90 €
начална цена 20,00 €
L-глутамин
Специална цена 19,90 €
начална цена 34,50 €
Чист първокласен креатин
Специална цена 28,90 €
начална цена 49,95 €
Креатинът, представен под формата на хранителни добавки, се извлича от трансформацията на други аминокиселини. Това вещество обаче се намира естествено в организма и участва в енергийната печалба на любителите на анаеробни и резистентни спортове. Няколко проучвания показват, че креатинът подобрява мускулната плътност при спортистите и осигурява повече сила. Всъщност креатинът улеснява задържането на вода в мускулните влакна, което увеличава обема им и подобрява наддаването на маса с повече от 5%. Освен това щангистите и културистите са големи консуматори на креатин, а мускулите, които развиват, са доказателство, че увеличаването на масата е много важно, когато редовно консумирате този продукт. Не получен от аминокиселини, но като част от тях, L-глутаминът може също да има ергогенно предимство.