Ръководства - Използване на добър шейкър за успешни протеинови шейкове

Вече е възможно любителите на протеиновия шейк да си приготвят собствена напитка, само като си вземат добър шейкър, вода или мляко и протеин на прах. Така получената смес се усвоява по-лесно от организма и помага да се избегнат проблеми с храносмилането. Трябва обаче да изберете правилния шейкър и да го използвате правилно.

шейкър

Различните видове шейкър

Как да използвате шейкъри

Често използваните инструкции за извличане на максимума от вашия шейкър са доста прости. Процедурата се състои преди всичко в поставянето на всички вещества, необходими за приготвянето на коктейла, в долната част. Така че ще ви трябва вода или мляко, различен протеин на прах (креатин на прах, аргинин, протеин на прах с TCM.). Можете да добавите и други добавки на прах, като лен на прах, който е отличен източник на омега 3, мазнини. След като всички тези елементи са в шейкъра, затворете с горната част, задръжте здраво и разклатете за десет секунди, за да получите добре охладен коктейл. Избягвайте да добавяте кубчета лед в края. Също така не се препоръчва да използвате безалкохолни напитки, за да накарате протеиновия си шейк просто защото безалкохолните напитки не трябва да се разклащат, особено не в шейкър.