Ръкостискането има невероятни ефекти в Многоцветни новини
И светът наистина се обръща с нас
Те не придават твърде голямо значение на ръкостискането, казвайки, че всичко е само балансиране. И все пак не само техниката е от значение: тя много сериозно поддържа и развива мускулите на тялото.
Определено смятаме, че не е било напразно включването на стойката на ръка в учебната програма по физическо възпитание от сто или петдесет години. Но как изглежда редовната практика? НА две длани са положени на земята на около ширината на раменете, с пръсти, насочени напред. След това ритаме единия крак с главата надолу във въздуха, а другият автоматично следва и отскача във вертикално положение. Държим ръцете и краката си опънати, правилната поза е важна. Струва си да го правите пред стена, за да не прекаляваме, но колко дълго се нуждаем от такава помощ е въпрос на практика.
Без външна подкрепа обикновено може да се задържи само за няколко секунди, това е така, защото са необходими сериозни мускули на багажника, седалището и раменете, за да се поддържа баланс. Техниката също е от ключово значение, тъй като мнозина не могат да стоят дълго време, тъй като изпъват двете си ръце твърде широко или не разтягат правилно краката си. Да не говорим за страха.
И изобщо не трябва да се страхувате от това, защото това е не само една от най-ефективните тренировки, но и най-лесната и най-евтината. Всичко зависи от напрежението на тялото, което е наведнъж изисква мобилност и стабилност от нас. Трябва да обърнем внимание не само на удълженото рамо и лакът, но и на дребни неща като разстоянието между пръстите, с които можем постоянно да коригираме стойката си с главата надолу.