Ръка за ръка със себе си е най-добрият удар върху наднорменото тегло в 4 стъпки

Множество списания, здравни портали, списания и публикации се занимават с методите за отслабване, основите на успешната диета, всички задачи, които трябва да изпълняваме като диета, за да успеем, но има изненадващо малко публикации, които разглеждат човека като цяло. Всъщност загубата на тегло, както и всичко останало, започва първо в главата ...

Всяка промяна изисква някакъв вид стимул, стимул, който задейства или самата промяна, или действията, произтичащи от намерението за промяна. Такъв е случаят, когато отслабваме и вероятно същото се случва, когато напълняваме.

Тъй като е сравнително рядко хората да вземат решение, че „добре, от днес нататък се стремя да имам наднормено тегло и правя всичко, което мога, за да съм затлъстял“, причината за затлъстяването е много по-малко съзнателно решение, физическа или психическа реакция бъдете. Но ако можем да дешифрираме какво точно е причинило затлъстяването ни, по-вероятно е да успеем да отслабнем ефективно и трайно, отколкото ако започнем собствения си живот още по-трудно само като започнем поредното самоизтезание.

Стъпка 1: Наистина съм пълничка?

Очевидно очакваме много по-нюансиран отговор на този въпрос, отколкото калкулатора на ИТМ. И все пак, ако искате да получите приблизително обективна картина дали наистина имате значително наднормено тегло или по-скоро просто се нуждаете от някаква тренировка за оформяне на тялото, може да погледнете таблицата по-долу:

Стъпка 2: Знаете ли причината за затлъстяването?

Развитието на наднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване, както всеки проблем, има свои психически и физически обяснения. Когато започнем диета, намерението за промяна се изразява преди всичко: появява се нуждата, която се надяваме да се реализира в дела, а след това резултатите от нашите дела се появяват и в тялото. Но колко хора си задават безкрайно простия и честен въпрос, преди да тръгнат по пътя на промяната, „какво ти се случи, преди да започнеш да напълняваш?“