Rizze вашата лятна форма! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия

27 август 2007 г. 10:00 ч

rizze

План за удоволствие

Календарът е полезен помощник. Не е нужно да имате предвид всичко, просто го въведете в календара си. Но не просто имайте отговорности в това, планирайте посещението си на кино, приятелки, фитнес.

Две птици с един замах

Искате да кажете, че нямате време за упражнения? Може и да си прав. Отиването там, упражненията, прибирането у дома - може да отнеме до два часа. Колко време отнема да се стигне до работа? Опитайте се да изминете това разстояние по-бързо. Бързото ходене движи цялото тяло, помагайки за изгарянето на калории. Освобождават се ендорфини, които предизвикват чувство на щастие, разтварят стреса. Възможно е и упражнение.

Ако изобщо нямате време за упражнения, не се обезсърчавайте. Докато гледате телевизия, нищо не ви пречи да правите лицеви опори и други упражнения. Ако не ви се иска, вземете здравна топка и седнете на нея. Можете да движите тялото си върху него, докато гледате телевизия.

Разделете работата!

Със сигурност можете да разделите работата на работа, но искате да направите всичко сами у дома. Защо? Дайте роля на всеки член на семейството и имайте време за своите неща.

Във ваната точно като в морето