Ритуал за закуска за здраве VITAL MAGAZINE
Началото на оживен ден: Аюрведа казва, че първото нещо, което приемаме сутрин, ще ни повлияе през останалата част от деня, така че добрата рутина ще допринесе много за поддържането на добро здраве и поддържане на имунната система.
Всичко започва с въстанието. Струва си да ставате рано, да се събуждате с природата, защото който е в синхрон с изгряващото слънце, той също ще го успоредява с нарастващото енергийно ниво и може да изпита повишаване на осъзнаването през целия ден. Благодарение на ранното издигане определено ще имаме време и за себе си. Да се занимаваме с йога, медитация и правилна подготовка на телата си, преди да се впуснем в ежедневни задачи.
Силата на редовността Дори и не всеки път, струва си да си лягате рано, да спите достатъчно и да ставате навреме, тъй като изучаването на биоритмите е щателно и систематично развито в аюрведическата традиция. Аюрведическото преподаване поставя специален акцент върху редовността. Тъй като в природата има ред и човекът също е част от този цикъл, повторението е важно и за вас.
Веднага след ставане, преди да изпиете нещо или повече, донесете чаша или две вода със стайна температура. Хладната вода стимулира храносмилането и помага да се отървете от токсините и отпадъчните продукти. Ако добавите лимон, лайм или джинджифил към тази вода, можете допълнително да усилите ефекта.
Когато стигнете до банята, започнете да се къпете, като поддържате устата си. Като първа стъпка се отървете от натрупаната плака на езика през нощта с помощта на лъжица или скрепер за език, които иначе биха били върнати обратно в тялото и след това измийте зъбите си. Последната стъпка в хигиената на устната кухина е смазване на венците или изплакване със зехтин или сусамово масло, което ефективно убива бактериите в устата.