Ритъмът на диетата на Ким Кардашиян е от четвъртък до неделя
Ritmus.hu • четвъртък, 11 август 2016 г. 14:00
Ким Кардашиян наскоро свали 27,2 килограма при доста разнообразна, богата на вкус диета. Пригодността му се дължи главно на диетата на Аткинс. Нейният диетолог Колет Хаймовиц разказа пред пресата подробностите. Тук идват подробностите за втората половина на седмицата!
Диетата на Аткинс е адаптивна, има няколко вариации. От индивидуалния вкус зависи дали диетата се основава на средиземноморски ястия, палео диетата и евентуално вегетариански принципи. Въпросът е, че количеството въглехидрати в диетата не трябва да хапе. Трите основни правила са: яжте правилните протеини, въглехидрати с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че диетата трябва да бъде възможно най-безглутенова. Кардашиян също яде хляб само един ден през цялата седмица.
„Чашата“ в менюто по-долу е американски индикатор за количество, което означава 236 милилитра.
Четвъртък
Закуска: 2 пържени яйца, 56 грама пуешка наденица, една тънка филия пълнозърнест хляб.
Снек: половин чаша гръцко кисело мляко, четвърт чаша бадемов сос, четвърт чаша боровинки.
Обяд: 113,2-169,8 грама телешки бургер, салата с едно листо, 1 малък домат, половин авокадо.
Снек: 10 черни маслини, 28,3 грама сирене чедър.
Вечеря: 113,2-169,8 грама свински котлет, 1 чаша зелен фасул, 1 чаша спанак, 1 супена лъжица лук, 1 супена лъжица дресинг Зелена богиня.