Ритмична скала d; предимства на бързината, гъвкавост, съвети и сравнение
Друг аксесоар, който ще ви позволи да подобрите своя сесии за физическа подготовка. Наскоро започнах да работя с Agility Ladder, правейки предимно основни тренировки като тези, които вероятно сте правили в колежа с малките парцели. ритмично ускорение. Но в крайна сметка осъзнавам, че възможностите на този аксесоар са много по-големи, поради което бих искал да ви разкажа за него в тази статия.
Основната основна цел на физическата подготовка е да предотвратяване на риска от нараняване като предлагате общи упражнения, които допринасят за цялостното укрепване и балансиране на тялото. И няма много инструменти за това, така че ще се радвате да откриете скалата на скоростта. материалните нужди не са огромни.
Ако търсите скоростна скала, ето един евтин модел, който тествах сам и мога да ви препоръчам:
Предлага се тук
Какво е ритмична скала ?
За напомняне, ритмичната скала е скала, направена от барове на равни интервали който се спуска на земята, за да ви позволи да работите на скорост и пъргавина в пълна безопасност чрез преследване, пресичане, скокове на един крак или на два крака.
Подходящ за всеки тип спортист, той придава игрив аспект на вашите сесии, особено интересен по време на загрявката, като същевременно насърчава координацията и работата по концентрация.
Всъщност спортист, независимо дали е начинаещ или експерт, губи скорост до голяма степен поради липса на координация на движенията. Следователно скалата на темпото е интересна за прогресиране в ловкост или набиране на скорост, а в спорта за научаване да избягва противник, да защитава целта си и т.н.
Няма спорт, който да не предлага конкретни упражнения: футбол, баскетбол, тенис, ръгби, пинг-понг, джудо, карате, хандбал, американски футбол и разбира се лека атлетика.
Възможно е да се извършва интензивна и ритмична работа с две стълби, поставени една до друга.