Яжте или отслабвайте, моята дилема - страница 2 - форум за депресия

Информация и взаимопомощ при депресия.

Яжте или отслабвайте, моята дилема

Съобщение от Мойну »Петък, 28 декември 2012 г. 21:29

Яжте или отслабвайте, моята дилема

Съобщение от тили »Неделя, 30 декември 2012 г. 12:11 ч

Вчера следобед: - зелена салата, домати и моцарела без олио, и органични гащички (но ядох малко прекалено)
- мандарина
Да опитам: мандарина
Вечерям: Пакистански ресторант, не бих могъл да кажа дали това, което ям, е калорично или не. Това беше вегетарианско блюдо за дегустация с пюре от нахут и други зеленчуци, картофен пащърнак. И пакистански хляб, тъй като го обичам, изядох цяла палачинка.

понеделник, 31 декември 2012 г. 1:30
Днес: - закуска (взето по обяд): Активия
- ябълка с малко мед.
Обяд: няколко галета, които бях оставил, тъй като вече бях ял млечен продукт и плод.
Вечерям: Не исках да вечерям, но се влюбих и направих пълноценно хранене:
- половин авокадо без сос
- спагети с малко сос песто
- 2 Активия
- мандарина.

Вторник, 01 януари 2013 г. 19:06
Вчера: пълно бедствие.
Закуска: чай и купа специален К
Обед: сандвич със сурови зеленчуци
Да опитам: 4 био палачинки в торба
Вечер: - пиле на скара с лимон
- картофи + сосове
- хляб
- бананов сплит: сладолед, бита сметана, банан, разтопен шоколад
Около 6 сутринта: чай и кроасан

Днес:
- закуска взето в 14:00: - чай и 4 сухара с 4 зърнени храни с леко масло
- купа със специален К

- вечерям: - 2 кисели млека 0%
- мандарина

сряда 02 януари 2013 19:53
Обед: - флейолетни зърна
- ябълка

Вечер: - броколи на пара, подправени с лимонов сок
- ябълка

Добре, щастлива съм, че обичам зеленчуци, трябва да ги ям по-често!

Четвъртък, 03 януари 2013 г. 12:37
Разбира се, вчера не можех да се придържам към това, би било твърде добре!
Имах прилив на тъга и тревога и буквално погълнах цял пакет бисквитки.
Е, въпреки тази криза все още не надхвърлих 1200 калории, но това е гл. все още.

Яжте или отслабвайте, моята дилема

Съобщение от Мойну »Четвъртък, 03 януари 2013 г. 13:53

Яжте или отслабвайте, моята дилема

Съобщение от тили »Четвъртък, 03 януари 2013 г. 19:49

Но не, Мой Мону не си неприятен!
Но не гладувам, имах две нормални хранения. накрая, 2 хранения, какво (без нишесте или протеини)

Днес:
Закуска: купа със специален K
В aprem: шоколадов бриош и зелен чай
Вечерям: - галета (твърде много)
- една порция зърна флагелет
- задушени броколи
- половин авокадо
- 0% кисело мляко
- половин ябълка.

Огромна вечеря, дори без мазни храни.
Жаден за постоянно ядене, за пълна уста, за мирис на вкуса на храната.

Яжте или отслабвайте, моята дилема

Съобщение от Мойну »Четвъртък, 03 януари 2013 г. 21:39

Авокадото е мазно. Това е мазен плод.