Ритми на хранене Кулинарни асоциации; Здраве!
Много интересна тема !
Трябва ли да ядем нула пъти на ден, веднъж, два пъти, три пъти? Опитах всичко ...
Нулеви пъти
Това разбира се е бързо. Постенето не е самоцел, а мощно средство на наше разположение за прочистване на тялото ни. Вижте страницата, която посветих на тази тема тук.
Веднъж (OMAD)
Тук сме на периодично гладуване, много подходящо, относително лесно за изпълнение, дори ако трябва да вървите много постепенно, с гъвкавостта на храненето по обяд или вечер. Предпочитам обяда, защото от една страна това е мястото, където имаме максимално храносмилателен сок, а от друга страна, през нощта черният дроб трябва да произвежда детоксикация, на празен стомах е очевидно по-лесно.
През останалото време можете да пиете зелен чай сутрин, плодов и зеленчуков сок по време на пропуснатото хранене, гладът изчезва много бързо със сок.
Два пъти
Много интересен вариант, този, който практикувам най-често, всъщност когато е имало твърде тежко хранене. Ако е обедното хранене, пропускам вечерното хранене и ако за вечерта е планирано прекалено щедро хранене, предвиждам, като пропусна предходното обедно хранене, което ми позволява да се справя с вечерното хранене, със заровете. - Бързо тогава! със спокойствие, голямо удоволствие, повече откъснатост, по-малко булимия ...
Всъщност практикувам този тип гладуване, което с готовност описвам като „почивка на червата“! Неделя вечер, почти винаги.
Три пъти
Настоящият стандарт, продукт на социалните конвенции, със сигурност приятен, но не непременно физиологичен !
Chrononutrition препоръчва да се храните като:
- крал сутринта,
- принц по обяд,
- просяк вечер.