Ритъм Мъжете всъщност отслабват по-бързо

Магдолна Дезслик • петък, 10 юли 2015 г. 09:00

ритъм

Приятелките не винаги са честни, когато ни питат за нашето тегло. Диетата обаче е много по-добра с тях, отколкото с любимия ни човек, тъй като се казва, че мъжете отслабват много по-бързо и лесно. Или това е просто мит, който обясняваме на широките си бедра?

По време на еволюционната битка между половете някои предимства бяха дадени на мъжете, а други на жените. Биологичните и физическите различия между двата пола са лоши за силния пол по отношение на диетата, въпреки че очакванията за жените са много по-големи.

Повече мускули консумират повече калории

Мъжете са склонни да бъдат по-високи и да имат повече мускули, което само по себе си означава, че могат да изгорят повече калории, което означава, че ако мъж и жена от дадена двойка ядат еднакво - и същото количество - и се движат по същия начин, мъжът ще загуби много повече интензивност - или не.натрупайте тегло със същата скорост като неговия партньор. Всичко изглежда така в цифри: мозъчно активен, живеещ 54-килограмова жена, има дневна нужда от енергия от около 2000 калории. 77-килограмов мъж на подобна възраст и активност обаче вече се нуждае от 2800 калории, за да задоволи ежедневните си енергийни нужди. Въпреки това, освен разликите в броя, психическият и хормоналният фон на диетата също е доста различен за двата пола.

Мъжът и жената трябва да са различни

Мъжете и жените също се различават по здравословните си проблеми, което също означава, че оптималната им диета за поддържане на здравето е значително различна. Докато жената се нуждае от повече желязо поради менструация и повече калций, за да избегне остеопороза, мъжете предпочитат да консумират повече фибри, за да намалят шансовете за рак на дебелото черво.

Разликите в диетата играят роля в слабостта, нашето здраве и дори раждането. Ненаситените мазнини, като маслините, имат добър ефект върху сърдечно-съдовата система и за двата пола, а според някои изследвания също предпазват от инсулт. Приемът на големи количества омега3, например, обаче показва повишен риск от развитие на рак на простатата, според две проучвания от Харвард.