Ритъм Модни диети за отслабване - кетогенната диета
Ritmus.hu • неделя, 06 август 2017 г. 09:00
Що се отнася до броя на затлъстелите хора, Унгария е на подиума както в европейската, така и в световната ранглиста, с милиони хора с наднормено тегло. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати, базирани на намаляване на приема на въглехидрати, стават все по-популярни през последните години.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се основават на намаляване на количеството консумирани въглехидрати, а някои също така определят какви въглехидрати се препоръчват или забраняват в дадена диетична система. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват например кетогенната диета и диетата с палоелит - каза д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и лекар с тегло, в отговор на въпрос от Ritmus.hu. В тази статия, различна от старата и новата диета, можете да научите и за други принципи.
Страшни данни
Делът на хората с наднормено тегло е най-тежък в англоговорящите страни, но положението е грубо във всички развити страни, според скорошно проучване. В САЩ 91,4% от мъжете и 81,9% от жените са с наднормено тегло. Ставките са 91,4 и 80% в Нова Зеландия, 93,6 и 80,9% в Исландия и 91,4% и 71,1% в Гърция. Понятието за наднормено тегло включва необичайното присъствие на телесни мазнини, което е вредно за здравето и може да се появи дори при хора с нормално тегло, без затлъстяване. Прекомерните телесни мазнини, особено коремните мазнини, са свързани с повишен риск от хронични заболявания, увеличават риска от смърт и намаляват качеството на живот.
Предимства и недостатъци на кетогенните диети
Цикличната кетогенна диета се препоръчва за здрави хора, така че се използва главно от спортисти, но има и популярни диети, при които също може да срещнем период на интензивна кетоза за ограничен период от време (напр. Диета на Аткинс или диета от палеолита).