Рискът от използване на лаксативи при диети за отслабване
Общ преглед
Хората, които злоупотребяват с лаксативи, обикновено не постигат целите си. Те използват лаксативи, за да бъдат по-слаби и да получат незабавни положителни резултати. В крайна сметка обаче с течение на времето се получава точно обратното на желания ефект.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Как да избегнем злоупотребата с лаксативи
Ето няколко начина за предотвратяване на злоупотребата с лаксативи:
- Лаксативи не трябва да се използват, освен ако Вашият лекар не Ви препоръча. Слабителните са особено вредни за организма.
- Консумирайте поне 6-10 чаши вода и напитки без кофеин на ден. Препоръчва се да се избягва кофеинът, тъй като той действа като диуретик и стимулира елиминирането на течности от тялото) на ден. Ограничаването на приема на течности насърчава дехидратацията и влошава запека.
- Дори някои видове редовна физическа активност могат да бъдат полезни за регулиране на функцията на червата, въпреки че трябва да обсъдите с Вашия лекар интензивността и вида на упражненията. Интензивното или твърде енергично физическо натоварване може да влоши запека в резултат на ефектите, които може да има върху метаболизма или баланса на течностите.
- Редовно хранене. Важно е да ядете редовно хранене, поне три на ден, което ще бъде разделено на постоянни интервали.
- Разнообразие в храненето. Препоръчително е да се ядат различни храни, които помагат да се поддържа нормалната функция на червата. Препоръчва се: пълнозърнести храни, бисквити, пшенични трици и др. Заедно с тези храни ще се придружава от консумация на 6-8 чаши течности на ден.
Зеленчуците и плодовете могат да допринесат за правилното функциониране на храносмилателната система. Сините сливи, сокът от сливи не се препоръчват, тъй като съставката в състава им, която насърчава изхождането, всъщност е дразнещо слабително средство и тяхната продължителна употреба може да доведе до същия проблем като използването на дългосрочни лаксативи.
- Важността на това колко често да се премахва седалката. Ако човек има запек за повече от три дни, той трябва да се консултира с лекар, диетолог или психотерапевт.
Какво представлява злоупотребата с лаксативи?
Злоупотребата с лаксативи се случва, когато човек се опитва да отслабне или да елиминира нежеланите калории по прекомерен начин чрез обидната и многократна употреба на лаксативи. Лаксативи често се злоупотребяват от някои хора, които погрешно вярват, че имат роля за ускоряване на процеса на храносмилане и изгаряне на калории. Злоупотребата с лаксативи е опасна и опасна и може да предизвика много усложнения, засягащи здравето.
Симптоми на отнемане на слабително
Няма модел, който да определи как ще бъде засегнат човек след отказване от лаксативи. Например видът, количеството или продължителността на използваните лаксативи не са показатели за това колко тежки ще бъдат симптомите на отнемане.
Най-добрият начин за смекчаване на неприятните ефекти от отказването от лаксативи е съответното лице да се подготви за тези ефекти и да разработи план за действие, така че да може да се справи в случай на неприятни ефекти.
Страничните ефекти, които могат да се появят при отказване от лаксативи, са:
- запек
- задържане на течности
- чувство на подутост
- временно наддаване на тегло.
Четейки тези симптоми, може да се види, че спирането на прилагането на лаксативи е доста труден процес за човек с хранителни разстройства. Нормално е човек да проявява сдържаност, свързана с този процес.
Важно е обаче да не забравяме, че всяко наддаване на тегло, свързано с прекратяване на лаксативи, е само временно. Симптомите на това явление няма да доведат до трайно наддаване на тегло.
Продължителността на специфичните прояви на отказване от лаксативи варира от един човек на друг, от два дни до 2-3 месеца (въпреки че при повечето хора те не надвишават 1-3 седмици).
Използвайте лаксативи, за да отслабнете. Безопасен или опасен метод?
Диета на Аткинс: Ръководство за начинаещи
Ползите от антицелулитните кремове
Медицински усложнения, свързани със злоупотреба с лаксативи
Медицинските усложнения, свързани със злоупотребата с лаксативи, зависят от няколко фактора, включително вида на използваните лаксативи. Някои от най-честите усложнения на злоупотребата с лаксативи са:
- запек - многократното използване на лаксативи причинява запек. Това кара тези, които вече ги използват, да увеличат дозата на слабителното, което от своя страна ще влоши проблема със запека.
- дехидратация - лаксативи причиняват елиминирането на течности от червата и след това тялото ще бъде засегнато от дехидратация.
- електролитни аномалии - Много хора, които злоупотребяват с лаксативи, страдат от електролитен дисбаланс. Електролити като калий, хлорид и натрий са важни за жизнените функции. Чрез хронична диария електролитите се губят от тялото чрез изпражненията. Това води до електролитен дисбаланс.
- оток - лаксативи стимулират елиминирането на течности. Драматични промени или флуктуации на течности в тялото нарушават баланса на саморегулиращите се механизми в тялото. По този начин в резултат на честа и продължителна злоупотреба с лаксативи възниква задържане на течности или оток.
- кървене - Хората, които злоупотребяват с лаксативи, могат да страдат от чревно кървене, което ще се открие в изпражненията. Хроничната загуба на кръв, свързана със злоупотреба с лаксативи, може да доведе до анемия.
- дисбаланс на чревната функция - хората, които злоупотребяват с лаксативи, могат да получат постоянен дисбаланс в работата на червата.
Ролята на лаксативите в отслабването
Лаксативи действат в първа фаза, значително, върху функцията на храносмилателната система. След това те работят в дебелото черво, което е дисталният край на храносмилателната система, разположен преди ануса.
Тъй като усвояването на хранителни вещества и калории се случва в тънките черва, лаксативите оказват незначително влияние върху усвояването на калориите. Проучванията върху ролята на лаксативите в усвояването на калории са показали тяхното незначително влияние.
Това означава, че дори ако насилствените изпражнения са изхвърлени, повечето от калориите и хранителните вещества вече са усвоени. Като такива, колкото повече консумирани калории, без значение колко лаксативи се използват, толкова повече килограми печелите.
Заблуждаващото е, че за кратък период от време можете да видите доста малък спад в броя на килограмите. Това се дължи на елиминирането на водата от тялото. Ролята на лаксативите е да спомогнат за елиминирането на колкото се може повече изпражнения от червата и да омекотят съдържанието на изпражненията, като го хидратират. След това изпражненията се елиминират и водата се абсорбира от тялото.
Всъщност интензивното използване на лаксативи може да доведе до загуба на голямо количество вода в тялото и тъй като тялото се състои от 80% от водата, това може да доведе до загуба на тегло поради отстраняване на вода.
За съжаление или за щастие, тялото бързо се адаптира към тези нездравословни ефекти, като съхранява повече вода, отколкото е необходимо, предвиждайки дехидратация, протичаща, наддаване на тегло.